现代信息社会,生活工作时刻离不开电脑、手机,长时间埋头工作,颈椎不堪重负,颈椎发病率节节攀升。肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流 ,水不流则毒不排。颈椎就像一棵大树的根部,颈椎不好,百病丛生,颈椎不通,会堵塞七条经络。1:督脉、2:膀胱经、3:大肠、4:小肠5:三焦经、6:胆经、7:胃经
肩颈堵塞会引起:
一、面部:影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
1、用了很久专业护理,但没有多大效果。
2、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
3、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
二、头部
1、头痛、头晕、偏头痛
2、记忆力减退、健忘
3、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)
三、肩颈
手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)
手按上无感觉
肩胛骨缝痛、经常四肢发麻,手脚冰凉
做事韧性差,易在短时间出现疲劳现象
四、激素
脑下垂体,生长动情激素---内分泌失调---心理---神经敏感、易怒、不自信、多疑
颈椎变形,会造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔,同时引发内分泌失调:腰酸背痛、腿脚无力、易疲劳、内分泌失调、月经不调痛经易肥胖,妇科感染、性生活失调、宫颈糜烂、子宫肌瘤….
我们该如何调理?教大家几个简单易学的保护颈椎的方法,大家一定要记好了!
1、多多活动
天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2、不要让颈部受凉
尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。
3、杜绝碳酸饮料
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。
4、打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是以自己的下巴写米字,一天做一次即可,或在桌子边搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。
5、滚一滚、滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来。
滚背方式:
1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。
2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。
温馨提示:
1、记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚,以免摔下来。
2、大家需视自己身体状况来,做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
3、错位情况严重者,需要借由专业人士来帮忙操作。
大家一定要记住了,再不好好保护你的颈椎,说不定哪天突然就倒下了!这些方法一定要学好了,也别忘了教一教身边的亲人朋友,大家好才是真的好!