2004年，世界卫生组织发布报告：颈椎疾病列入危及人类健康的十大慢性疾病之首，辐射或引发70余种相关疾病，颈椎病本是一种退行性疾病，是慢性劳损积累的结果。长期不良姿势或小的创伤，导致局部肌肉、韧带、小关节的出血水肿，进而出现炎症改变，颈椎的稳定性逐渐丧失，机体为了获得稳定出现代偿性的骨质增生，就是老百姓俗称的骨刺。增生的骨刺压迫周围相邻的脊髓、神经、血管和食管等组织，从而引起手麻、走路不稳、大小便障碍等一系列的症状或体征。膏药章提醒大家，颈椎病早发现是治疗的关键。

 

 

 

 

 

如何辨别颈椎发出的“问题信号”？

 

1.头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛，颈脖感到僵硬，扭转活动受限。

 

2.出现下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

 

3.颈痛和颈部发僵。上肢放射性疼痛或麻木，有时症状的出现与缓解和自己颈部的位置及姿势有明显关系；上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落。

 

4.发作性眩晕，复视伴有眼震。有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，偶尔还有肢体麻木、感觉异常。

 

5.头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。

 

 

 

颈椎病的病因

 

1、颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等都是造成颈椎病的基础性因素。

 

2、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为牙周炎、龋齿、中耳炎等。

 

3、风寒湿：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、软组织血循环障碍、淋巴回流减慢，继而产生无菌性炎症，造成颈椎病。

 

4、劳损：当颈部肌肉，长时间处于一种姿势的情况下，极易劳损，如长期坐办公室，在电脑前日复一日低头伏案工作等，这样就会造成劳损，而导致颈椎病。

 

5、不良的睡姿：因为人的一生大约有1/3-1/4的时间是在床上渡过的。

 

 

 

 

 

 

 

颈椎病如何预防

 

拍手

 

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。

 

 

 

深呼吸

 

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。

 

 

下蹲

 

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。