一到夏天，很多女孩脱下厚厚的冬装，衣衫轻薄，曼妙身材一展无余,呈现出一场视觉诱惑的饕餮大餐，女人的身材，比美貌更重要。

 

 

好的容颜来源于父母，好的身材却由自己决定，一个女人能够保持美丽的身材，代表她健康、勤奋、自律、干练；而一个胖女人却让人想到懒惰、笨拙、放纵和懈怠，上帝是公平的，我们身上的每寸赘肉都是懒惰和放纵的结果，那些熬过的夜、吃过的垃圾食品最终都会反映在我们的身材上。

 

 

减肥之路多难走，相信很多人都深有体会，迈开退，管住嘴，可是他们到底起到多大的作用呢？

英国BBC有部纪录片，叫锻炼的真相，人一个小时的慢跑消耗了960大卡热量，而这些仅仅相当于一个汉堡的热量，更可怕的是运动后大多数人会倾向于吃更多食物，很多人拼死拼活跑了半天，一瓶可乐、一碗米饭、一个汉堡吃进去，所有的努力就等于白费了，看来，慢跑、快步走等低强度有氧运动并没有我们想的那么“强力”！

 

 

 

那么节食呢？每天少吃一顿，大概能少摄入600~800千卡的热量，断食6天，可以减重6.1KG，这个数值让无数人心动，但是，一旦恢复正常饮食，就会疯狂反弹，反而更胖了。

 

其实，我们减肥的时候，把目光都放在明面的指标脂肪上了，而一个隐藏的数值都没有引起我们的重视——基础代谢速率。

 

我们每天释放的热量基础代谢占总消耗的60%—75%，它才是我们减肥的主要因素，基础代谢速率上去了，消耗立马上去了，而且是每时每刻的，节食为什么会反弹？因为身体感觉到食物不足，就会通过减少消耗来达到维持健康的目的，如此一来，基础代谢速率降低，吸收速率增加，一旦暴饮暴食，自然就会出现强力反弹，以囤积脂肪。

 

 

 

 

那么怎么提高代谢速率呢？

 

01.运动

 

人体基础代谢速率的主要作用场所是肌肉，肌肉是好东西，肌肉量越大，自己基础代谢就越高，越不容易胖。所以增加人体肌肉量可以有效提高人体的代谢速率，有氧运动其实消耗的热量并不多，但是，它可以增加人体肌肉含量，降低体脂，从而缓慢提高人体代谢速率，所以，运动对于减肥见效慢，但是不仅有益健康，而且会持续发挥作用，是减肥的首选。

 

 

 

02.泥灸

 

中医认为肥胖多与脾胃有关，《脾胃论》中有云:“脾胃俱旺，能食而肥…或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。”现代医学表明，脾虚人群均存在明显的摄食量异常、体重增长速度改变、便溏或是便秘、消瘦或肥胖等现象。

 

 

脾虚有啥症状？肢体倦怠、神疲乏力、少气懒言，这是典型的基础代谢速率低造成的，因为人体基础代谢速率低，所以缺乏能量，能量不足，自然而然的就会出现不愿动、不想动，所以我们的老祖宗早在几千年前就已经发现，可以通过健脾来增加人体基础代谢速率，平衡人体代谢，从而真正的起到减肥的效果。

 

 

那么健脾要怎么做呢？最好的方法莫过于泥灸了，《本草纲目》中称“艾叶能灸百病”，艾叶可通气血、温经络，在提高机体免疫力的同时，还具有抗菌、抗病毒的功效，在中医里火生土，土是脾胃，泥灸就是把艾的火性和泥土的土性结合起来，所以泥灸具有非常强的补益脾胃的功能。

 

 

泥灸这几个部位，想胖都难

 

 

 

腹部

 

腹部是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的也是身体微循环最薄弱的地方。当人的内在阳气不充足时，必须借助外在力量来补充，泥灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活提高免疫系统功能，促进新陈代谢，强内通外可以快速减肚子，还可以增强机体应急能力，对于治疗附件炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病有很好的防治功效，还可配合环俞、阴陵泉、三阴交主治带下病。

 

 

 

背部

 

人体后背有两条重要的经络，一个是督脉，督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。一个是膀胱经，膀胱经是人体最大的排水排毒通道。一旦这两条经络堵了，会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。所以要想有个美背，膀胱经一定要通畅，保养背部其实很简单，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法都是常见的方法，最简单，最实用，效果最好的就是膏药章百草御泥泥灸了，灸疗一次，病去一半！

 

 

腿部

 

 

双脚是人体穴位最密集的部位之一，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，所以只有泥灸的时候要兼顾腿部穴位，把上半身的阳气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解上火症状，还可以瘦腿！