每到姨妈期，总有大批女性朋友被痛经这个小妖精打趴下。但如果在这期间，你又不小心食用了这些食物，会让你痛上加痛,各位小仙女一定要引起重视了。

 

 

 

 

中医认为痛经与冲任、胞宫的周期性生理变化密切相关。邪气内伏或精血素亏，经期前后冲任二脉气血的生理变化急骤，导致胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”，或胞宫失于濡养，“不荣则痛”，常见的分型有肾气亏损、气血虚弱、气滞血瘀、寒凝血瘀和湿热蕴结。

 

 

 

忌食刺激性食物

 

 

 

很多人认为痛经是寒湿引起的，所以，痛经的时候要多吃一点热的，不会上火不说，还会改善痛经，其实这是一种错误的认识。寒湿确实是痛经最主要的原因，但是，还有一些人的痛经是由于湿热蕴结胞宫所致。

 

 

再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经时应该尽量少吃或不吃。

 

 

 

 

忌食生冷寒凉食品

 

 

 

寒乃万病之源，可以阻遏阳气，以致血行受阻，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以忌食生冷和寒凉性食品。比如西瓜味甘，性寒，甘甜多汁，清爽可口，既能生津、祛暑热解渴，又有宽中下气与利尿作用，是很多人夏季首选的美味水果。西瓜素有“天然白虎汤”之称，经期吃西瓜、尤其是冰冻西瓜会加剧痛经。

 

 

 

忌食酸涩食物

 

 

 

酸有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。比如茶叶，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重。

 

 

告别痛经，您得这样做。

 

女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰都来得简单。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要“热”养腹部。

 

 

 

1.饮食调理

 

女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

 

 

2.注意保暖

 

夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

 

 

 

3.快步走

 

动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

 

 

4.泥灸

 

寒最怕阳，泥灸为地之阳，是上天赐女人的宝贵礼物，百草御泥带给女人带来的“福利”不止一点点！中医认为气得温则行、血遇寒则凝，用百草御泥在小腹和臀部施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体起到补益阳气、调节冲任的作用；百草御泥的温润作用，最擅长的就是温经散寒；能显著改善女性痛经。