没有三伏天的夏天是不完整的，但三伏天却是最让人难受的：太阳火辣，闷热无比，犹如蒸笼一样，但是三伏天又是最好的，三伏过好，方能一年顺遂健康。对于三伏天有很多养生方法，但是养生原则就是要顺应自然，讲究因人、因时、因地制宜，很多流传甚广的养生方法并不一定科学，也并不一定适合所有人，不要陷入误区，盲目跟从。

 

 

 

空调到底能不能开？

 

 

 

很多人说三伏天不要开空调，甚至还鼓吹坐月子式养生，伏天坚持不开空调，这样才能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来，“不能开窗，不能通风”。

 

 

 

《黄帝内经》上讲“寒热者，阴阳之征兆也”。健康的机体是“阴平阳秘，精神乃治”的，也就是说，不能太热，也不能太寒，三伏天天气这么热，不开空调，大汗淋漓，自然就是太热了。

 

 

 

太寒了不好，太热了难道就健康？所以，空调是可以开的，甚至可以说，不开空调才是邪道，只不过开空调是有讲究的。

 

 

 

开空调前先擦汗，温度的骤变导致血压升高，而体表有汗的情况下， 波动更大，所以，应该先把汗擦干之后，再吹空调，开空调时最好让室内外温度相差不要超过6℃，不要太冷，最好是26度，保证每天开窗通风两次以上，每次大约15~30分钟。

 

 

 

到底要喝热水还是冷饮？

 

 

别问，问就是多喝温水。冷水偶尔来一杯消个暑没关系，但要把冷饮当水喝，那万万是不行的。伏天阳气盛，喝冰饮，属性为阴，则伤阳气，很多阴虚体质的人喝冷饮容易出现了腹泻等症。

 

 

也不要喝太热的水，癌症是公认的三大杀手之一，国际癌症研究机构发布的一项新研究显示，温度在65℃以上饮品（如咖啡、茶等）可能会引发食管癌。人体的食管壁由粘膜组成，只能耐受50℃左右的温度，日积月累食管粘膜被反复烫伤，很可能诱发食管癌。

 

 

 

所以喝水还是温水最好。

 

 

 

中暑就喝藿香正气水？

 

 

夏季人容易中暑，于是藿香正气水就派上了用场，大部分时候很有效，但是，有些时候，千万别太依赖它。

 

 

其实在中医看来，中暑分为两种，一种是阳暑，一种是阴暑,前者是高温昏厥之中暑，后者是夏日乘凉饮冷导致的寒、湿之症；藿香正气水能“解暑湿”，可以驱散脾胃、肌表之寒湿，对于阴暑引起的头痛、拉肚子、恶心、吃不下饭，效果很好。

 

 

对于太阳暴晒，然后没力气、人晕倒的阳“暑”，藿香正气水只有微弱的效果，千万别指望，早日送去阴凉的地方才是正理，当然，中暑之后的后遗症，用藿香正气水还是杠杠的。

 

 

最后，藿香正气水是有酒精的，和头孢类药物千万不能同时服用，会引起双硫仑样反应的！