长期面对电脑工作，肩酸背痛是常事，每当想到那种彻夜难眠的疼痛及极为僵硬的关节，就叫人害怕。肩周炎是中老年人的常见病，亦称冻结肩、凝肩，因多发于50岁左右人群，又称五十肩，肩周炎预防是关键。很多认为只要多按摩一下就会好了，但事实上，并不是这样，那么对于肩周炎的调理还有哪些误区呢？

 

 

 

按摩等于调理

 

 

肩痛时，不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩确实能起到一定的缓解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不适当的手法只会弄巧成拙，容易加重、乃至造成二次损伤。

 

 

 

锻炼就能好

 

 

康复锻炼对于调理肩周炎十分重要，但是只有较轻的肩周炎可能无须调理即可自行缓解，然而较重的肩周炎，锻炼所起的作用就微乎其微了，而且过度锻炼，可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连，所以需要在专家指导下适度锻炼才行。

 

 

 

 

见好就收

 

 

许多人只要疼痛稍有缓解，就停止调理，殊不知，骨痛是慢性病，调理过程漫长、反复，假如不遵照医嘱，凭感觉行事，可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。

 

 

肩周炎要从根本下手，经络不通是肩周炎的关键，通则不痛，痛则不通，要想肩不痛，这些穴位要通畅！

 

 

 

 

大椎穴

 

 

大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴，并与督脉的阳气上行头颈。穴内的阳气充足满盛如椎般坚实。在后正中线上，第７颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。

 

 

肩井穴

 

 

肩井穴名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，经水由本穴的地部孔隙流入地之地部。大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。 

 

 

 

曲池穴

 

 

曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水，故名曲池。位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。 

 

 

风池穴

 

 

风池名意指有经气血在此化为阳热风气。位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。

 

 

合谷穴

 

 

合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。在第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。