“痛经到底有多痛？”“大姨妈”迟到早退到底有多烦？相信每个被“大姨妈”支配过恐惧的女生，都曾在心里暗暗发誓：“下辈子再也不要做女人”！

 

 

不管人前多么风光，每个月总有那么几天能疼的死去活来，就像被人下了降头一样，绝望，无助烦躁……掏空了整个身体。

 

 

 

心情烦躁，看啥都不顺眼，红糖、热水、都试过，一点用都没有，原本以为忍一忍就过去了，殊不知痛经还是加速衰老、腹部脂肪堆积、内分泌失调、不孕、胎儿先天发育不良的“元凶”。中医认为“临行时腰痛腹痛乃是瘀滞，有瘀血。”“若无瘀血，则经自流通，安行无恙。”

 

 

《诸病源候论》日：“妇人月水来腹痛者，由劳伤气血以致体虚，受风冷之气，客于胞络，损冲任之脉……其经血虚，受风冷，故月水将来之际，血气动于风冷，风冷与血气相击，故令痛也。”

 

 

 

中医学认为其病机为“不通则痛”、“不荣则痛”。凡素体脾胃虚弱，气血不足；肝肾亏损，皆可致冲任受损，血海虚少，冲任胞宫失濡；或因气滞血瘀，寒凝胞中，湿热下注；或素多抑郁，以致气机失于条达，邪气与血相干，血海气盛血实，冲任胞宫阻滞不畅，皆可发生痛经。

 

 

 

“病在脉，调之血；病在血，调之络”，要想调理痛经，应以“通法”为主，温经通络配合扶正，进而疼痛自消。

 

 

 

饮食

 

 

女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

 

 

所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

 

 

养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，它们可以缓慢地帮你蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。

 

 

如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

 

 

 

运动

 

 

“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

 

 

 

 

避寒

 

不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方，把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美穿损害自身阳气。

 

 

 

泡脚

 

 

除了生活调理，还有一种方法可帮助对付宫寒——泡脚，中医认为“春浴足，可疏肝升阳；夏浴足，可固气养心；秋浴足，可润肺健脾；冬浴足，可暖肾培元。”泡脚是四季都适合的养生方式不仅能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害，还能促进血液循环、排出毒素、促进代谢，对身体有着非常大的好处。

 

 

 

泥灸

 

用泥灸灸腹部和腰骶部，由于火山能量泥本身富含能量，具有一定的热效应和保温性，再配合中草药精华，可以起到温补肾阳的作用，正气存内邪不可干，自然则痛经可除！