广西的小李在体检的时候，发现体检报告上有颈椎反弓，刚开始没有引起重视，后来听医生讲这是颈椎病的一种，小李吓坏了。

 

 

医生告诉他颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础，但是却并不是评估颈椎病严重程度的标准。

 

 

判断颈椎病，要满足以下三个条件。

 

 

首先是要有颈部疼痛、麻木或者头晕等症状；

 

 

其次是医生在检查时会有一些异常的发现，比如局部的压痛点、皮肤感觉的减退等；

 

 

第三点就是要有影像学支持。即使不是颈椎病，曲度变直也代表颈椎出问题了，现在小李没有症状的前提下，不要怕，加强颈部肌肉练习，做好养护工作，就可以了。

 

 

 

 

那么什么是颈椎反弓呢?

 

从侧方看人体在端坐或站立时的颈部似乎是直的，其实包绕于内的颈椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的弧度。在医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。

 

 

通过X线片上的颈椎显像：沿此曲度走行，在各个颈椎椎体后缘都有形成的连续 、光滑的弧形曲线，医学上称之为颈椎曲度。

 

 

正常颈椎呈现“C”形向前的生理弧线，它既保证了颈椎活动的高度灵活性，又减轻了颈椎间盘的重力负荷，使颈椎处于最佳的力线状态下工作。

 

 

如果没有生理弯曲，颈椎会出现僵直，甚至向相反的方向弯曲，就称为颈椎反弓。

 

 

但是在日常生活中，人们常常发生违背颈椎生理曲线的姿态和活动，这样一来就容易改变颈椎的生理曲线，造成反弓，其中最常见的就是“高枕”，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

 

 

除此之外，长时间伏案、长时间上网、搓麻、低头玩手机等不良的生活习惯，也容易造成反弓。

 

 

当颈曲变直发生后，就会拉扯人体颈部肌肉、韧带，从而造成各种不适，而且对头部的承重能力下降，会成为病症：颈椎曲度变直伴随肌肉、筋膜等软组织的改变，你会觉得肩颈僵硬、紧张。

 

 

时间久了会造成肩颈疼痛、不适；曲变直会使椎动脉受压，引起大脑供血不足，使人容易疲劳、头晕头痛；颈曲变直和肌肉的改变还会压迫到相关神经，使肢体麻木、恶心呕吐等。

 

 

人为什么直到病魔缠身才感到后悔？为什么直到失去了健康才知道珍惜？

 

 

失去了健康，我们将失去了一切。颈椎反弓预防是关键，小编在这里教大家几个小动作，每天两次，预防反弓！

 

双掌擦颈

 

脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

 

 

颈部对抗

 

这是一个很简单的动作，双手放在脑后，脖子后仰，同时双手向前拉，让脖子与双手形成对抗，让颈部肌肉发力得到锻炼。颈部肌肉强劲，就能在头部前倾的保证力量的维持。

 

 

收下颌

 

坐在椅子或凳子上，平视前方，并完全放松。此时头部会自然突出；缓慢且平稳地向后移动头部，直到不能再向后为止。

 

 

在做这个动作时，请一直平视前方，不要将下巴翘起；当头部向后移动到最大幅度后，再做头部回缩的姿势。双手可以放在下巴上，辅助下巴用力贴近颈椎，做到极限，坚持5秒，然后放松，这时头部和颈部会恢复自然突出的姿势。