小时候看电视，坏人在打人之前就喜欢把手指头掰的嘎嘎响，觉得很酷，一直模仿，但是不管自己怎么捏也捏不出响声来。长大了，发现，突然转动一下脖子、突然站起、或者去做按摩,关节经常会发出清脆的响声。

 

 

这时候就有人问了关节弹响是病吗？弹响其实是人的一种生理反应，关节腔里面有关节液，起润滑的作用。关节腔内是负压的，这样能够保持关节结构的稳定。当关节受到牵拉或屈折时，拉力超过关节腔的负压，就会出现一个明显的腔隙，周围的气体急速向腔隙内扩散，与液体一起发生震动，从而发出清脆的响声。也就是说，生理性弹响是由于关节腔内的气体震动造成的。

 

 

大家有没有注意到一个现象，小孩子身体是软软的，绝对不会出现响的问题。而现在，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。

 

 

为什么说膝盖响问题严重了呢？因为在中医里，膝为筋之府，而肝主筋，又是藏血的。只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。肝肾同源，肝血亏，必然也就肾虚。这种人，如果下楼梯、下山，在膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一时供应不上，就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。

 

 

有生理弹响就有病理性弹响，病理性关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。它可根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种，其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的，多数伴有疼痛或不适感，并且都是可以连续发生的。

 

 

那么如何判断是否为生理性弹响？

 

 

通常生理性弹响满足这么几个条件：　

 

 

1、响声清脆、单一、不重复；　

 

2、仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；

 

3、两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期；

 

4、伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。

 

 

当你感觉自己的膝关节弹响不属于上面的情况时，那么你可能是得了膝关节病理变化。症现于四肢五官，根存于五脏六腑。关于膝盖弹响我们该如何调理也就清楚了。

 

 

避免久坐

 

 

天天久坐、一动不动的人群，比起平时喜欢跑步健身的普通人，关节炎发生概率大了3倍……久坐，下肢血液循环不畅，关节腔滑液分泌减少，所以增加了下肢关节损伤的风险，膝盖等部位更容易得关节炎。所以以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下。

 

 

远离风寒

 

 

养骨首要 “保暖”，可适当减少外出次数或避开早晚，尽量赶在较暖和的中午出门。根据天气加减衣物，必要时还要带上护膝，在颈部戴丝巾、围巾等保暖物。

 

泥灸热敷

 

 

关节液80%都是水，在中医上属于津液，人体气血充足，生津，关节里面的水份含量就越高，越是不容易磨损，泥灸可以提升人体阳气，生津，对于解决膝盖弹响有奇效，每周一次就可有效杜绝弹响。

 

杜绝可乐

 

磷酸是可乐酸味的来源。长期摄入过多的磷，可损害钙磷的平衡机制，从而不利于骨代谢和骨质疏松的防治。特别是对于敏感人群，如生长发育期的年轻人和对钙的吸收和存留功能减退的老年人，摄入高磷饮食可能引起低钙血症和继发性甲状旁腺功能亢进而促进骨吸收，加速骨丢失，使骨量减少，在某种程度上可能成为骨质疏松的诱因。所以一定要减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入。