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膏药章膏药铺

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  • 肩周疾苦,松筋来除!

    肩周炎,也叫“冷凝肩”或“冻结肩”,又因为一般在五六十岁左右高发,也叫“五十肩”, 肩周炎之成因无非气滞血瘀又遇风、寒、痰、湿凝滞纠结而成筋结,粘连牵掣局部筋肌致使筋肌无法正常活动,又因局部病邪缠结愈深而成湿痰死血阻碍气血正常运行以致疼痛不已。故若筋结不散,粘连不松,气血就无法正常运行流通,疼痛亦不能解除。因此,要摆脱“冷凝”的关节,散筋结,松粘连是为关键。
     
     
     
    可能有些朋友对“筋缩”不太了解,其实筋缩很常见的,从现代解剖学角度来看,包括肌腱、肌肉、肌膜、韧带等,周身除了骨头之外的组织,都属于中医“十二经筋”的范畴。
     
     
     
    从人体结构来说,筋最基本的功能应该就是伸缩了,是筋在牵引关节做出各种动作,所以在治疗骨关节病方面,关注患者筋的正常与否很重要。
     
     
     
     
    产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来,会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看,会有纤维化,粘连,瘢痕形成,严重的还会出现萎缩;触摸筋缩的筋,会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀,会摸到增厚甚至“筋疙瘩”,压痛明显;从功能上看,关节活动范围减小,转头受限,弯腰困难,抬腿举膝等动作大不如从前。
     
     
    另外,筋缩了的筋还会压迫神经造成疼痛,压迫血管造成供血不足,筋脉失养,麻木抽搐等一系列病症。认识到这些,咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里,那些行之有效,疗效比较显著的治疗手段,如针刀、拨针、钩针之类,其实大多也都是围绕着“筋”在做文章,明白这一点,相信很多同道朋友就会少走很多弯路了。
     

     
    比起治疗,其实预防更重要,防患于未然,在这里教大家3招,快速化解肩周炎,康复锻炼要注意两点,一是循序渐进,二是坚持。
     
     
     
     
    鹤舞
     
    准备动作开步站立。身体微右转,两腿屈膝下蹲,缓缓起身时两臂平举,左臂向前,右臂向右。然后身体右转屈膝下蹲,两臂向下推按,随即起身,两臂恢复与肩膀平行。随即屈肘,收掌,同时屈膝下蹲,再次缓缓起身直立时,两掌向外推按,扩展,转头后视。最后身体转正,还原两臂。一左一右为一遍,重复2-3遍。
     
     
     
    鹿奔
     
    准备动作并步站立,左脚向前跨出成左弓步,同时,双手握拳向前上方划弧至体前,屈腕。然后重心后移,左脚全脚掌着地,左腿自然伸直,右腿自然弯曲。低头,弓背,同时双臂内旋,双手变鹿角,掌背相对。接着,重心再次前移还原到左弓步搭腕动作。最后收回左脚,成开步站立姿势。一左一右为一遍,重复2-3遍。
     
     
     
    摘星换斗
     
    准备动作两腿微屈膝,上体左转,左手贴于命门;右手摆至左髋关节外侧。接下来双膝直立,身体转正,右手经体前由左下方向上摆至头顶右上方,掌心向下,眼随手走,定势后目视右掌心,动作稍停。一左一右为一遍,重复2-3遍。
     
     
     
    鹤舞要求上下左右协调平衡,舒展灵活,扭转动作还可预防肩颈不适,疏通全身气血。
     
     
     
    鹿奔中的臂部动作使练习者肩部和背部肌肉得到有效的牵引和锻炼,减少肩周炎等疾病发生的概率。
     
     
     
    摘星换斗势动作可充分伸展肩颈,提高肩部韧带的柔韧性,促进肩颈部血液循环。
     

     
     
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