膏药章|膏药铺|膏药章招商加盟|膏药章专卖店|膏药章连锁加盟、连锁、赚钱、创业、投资 膏药章|膏药铺|膏药章招商加盟|膏药章专卖店|膏药章连锁加盟、连锁、赚钱、创业、投资 膏药章|膏药铺|膏药章招商加盟|膏药章专卖店|膏药章连锁加盟、连锁、赚钱、创业、投资 膏药章|膏药铺|膏药章招商加盟|膏药章专卖店|膏药章连锁加盟、连锁、赚钱、创业、投资 膏药章|膏药铺|膏药章招商加盟|膏药章专卖店|膏药章连锁加盟、连锁、赚钱、创业、投资
您现在的位置:膏药章膏药铺 > 健康家园 >

膏药章膏药铺

加盟QQ:962179696
微信公众号:gyzgypjm gyzzsjm
北方区域加盟电话:400-0067-633
南方区域加盟电话:400-9606-165
  • ● 欲知下山路,须问过来人, 恭喜膏药章技术交流会...请点击
  • ● 好膏药自己会说话,恭喜四川巴中通江店喜获锦...请点击
  • ● 膏药选对了,和腰突说拜拜!...请点击
  • ● 都是膏药,为什么膏药章膏药铺效果这么好?...请点击
  • ● 脑梗康复的方法竟然在这里找到了!...请点击
  • ● 改变生活从膏药章北京通州太玉园店开始!...请点击
  • ● 德行天下,济世人间,恭喜膏药章河南亢村镇店...请点击
  • ● 一次体验收获健康,疗效好不好,锦旗来说话!...请点击
  • ● 又有新店开业,这家膏药铺为何如此厉害!...请点击
  • ● 腰突腰痛百般无奈,非遗膏药赶走悲伤!...请点击
  • ● 小小的泥灸竟然如此厉害,腰疼、肾虚一扫而光...请点击
  • ● 为什么越来越多的人来膏药章调理?这才是最好...请点击
  • 做好这四件事,健康一整年!

    如果你已经出现气血不足、失眠多梦、脸有肝斑、眼睛干涩、眼圈黑、疲倦、头晕、头痛、爱发火等情况,就一定要引起重视了,因为这都是肝发出的求救信号,中医养生讲:“肝脏不好,百病生”,千万不能等到有了病以后,才去着急,而是平时生活中,就要注意去保肝、护肝、养肝。
     
     
     
    古人说“善治肝者,乃善治百病”,春宜养肝,春应肝而养生。春季属木,肝也属木,两者对应。春季万物复苏,阳气升,养肝更加事半功倍,今天就跟大家谈谈养肝的四件事,只要做好了,健康一整天。
     
     
     
     
    早睡早起
     
     
     
    中医有句话:“人卧则血归肝。”当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务,现在,有很多人由于经常熬夜,或长期在电脑前工作,或睡眠质量不好,常常会有肝血亏虚的现象。
     
     
     
    2015年,《Obesity Facts》杂志发布了一篇文章,调查日本人睡眠情况与肝脏之间的关系,发现每日睡眠低于6小时者比睡眠时间在6-7小时者非酒精性肝病患病风险高出44%。
     
    “累”是身体对你发出的求救信号。养肝最好的方式,就是每天找时间休息。平时工作很累,要有十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节,抓空当休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。
     
     
     
    调情志
     
     
     
    人和百福生,中医认为 “肝主情志”,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。
     
     
     
    节饮食
     
     
     
    中医讲:“肝主青色,青色入肝经。”清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏,青色的食物可以起到养肝的作用,而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担,戒烟酒,少吃精加工的食物。
     
     
     
    在春天的季节,少吃酸味的食物;防止肝气过旺;甜味的食物入脾,能很好的补益脾气,所以要多吃点。
     
     
     
    韭菜:肝之菜,吃韭菜对肝功能有益,韭菜不易消化。一次性不要吃太多,此外,胃虚有热,下部有火和消化不良者,皆不能食用。
     
     
     
    大枣:性味甘平,特别适合春天吃,是滋养血脉、强健脾胃的佳品。
     
     
     
    粳米:补脾、养胃、强壮、滋养等功效,最适合消化不良的人调理。粳米若经炒、烘、烤之后更香。多吃促进食欲,可以消食导滞,收敛止泄。
     
     
     
     
    运动有节
     
     
     
    中医讲“肝为阳脏, 体阴用阳”,太过激烈的运动,竞逐气力易过于耗伤阴血,对肝脏的伤害不言而喻。运动应量力而行, 最好选择游泳、慢跑、爬山等温和的有氧运动项目;而且运动强度和时间也要有节制,不宜太过激烈,也不能单次时间持续过久。


     
    TOP 回到顶部