人有四根,养好了益寿延年!传统中医认为,人有“四根”,鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,脚为精气之根,护好这“四根”延年益寿,身体健康。
鼻为苗窍之根
鼻,古称明堂、面王,位于脸的正中央,是肺的外窍,也是抵御外邪入侵的重要关口,鼻子作为气体出入的通道,将肺部与外界相连通。
但是现在鼻子有问题的人比比皆是,动不动就流鼻涕、不通气,还容易感冒,这些问题的背后,其实都和肺阳不足有关。我们一方面要养护好脏腑,与此同时,还可以有意识地对鼻子进行一些养护和锻炼,这样不仅能提升鼻子的防御功能,对肺也有帮助。
鼻子和肺一样,怕寒怕燥,适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。
此外,可常做抹鼻动作,即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼,至鼻翼旁迎香穴,上下搓擦50次,每天一次能达到护鼻效果。
乳为宗气之根
宗气也叫大气。宗气聚集在胸中气海处,并贯注于心肺之脉,主要作用是推动肺的呼吸。凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度,均与宗气有关;若宗气不足,可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。
正所谓“日出千言,不病自伤”,建议到每天说话别太多;其次,每天尝试腹式呼吸法,可强健肺脏;最后,合理饮食,均衡营养。
耳为神机之根
“神机”指的是生命体内部的生机和活力,通俗的理解就是人体生命力的强弱。
中医素有“神滞则机息”之说,意思是,神机停止,生命也就不复存在。耳朵上分布着密密麻麻的穴位,全身脏腑在这里都有特定的反射点,当身体发生病变时,它就能像情报员一样,在第一时间出现不适症状。
每天抽一点时间给耳朵做按摩,可起到防范作用,增强生命力的作用。如手摩耳轮,拇指和食指沿耳轮上下往返推摩。
脚为精气之根
足部六经的“根”在四肢末端的井穴,“根者,本也,部位在下,皆经气生发之地,为经气之所出。”
人的双脚有无数神经末梢与大脑紧密相连,并与所有器官和腺体相连。根据中医理论,人体五脏六腑在脚上都有相应投影。
脚部是足三阴经的起点,又是足三阳经的终点,踝关节以下,就有60多个穴位,刺激这些穴位,会改善各个器官的功能,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络。
大拇趾是肝、脾两经通路,可疏肝健脾,增进食欲,调理肝脾肿大;
脚掌心是肾经涌泉穴所在,能调理肾虚体亏。
每天晚上用热水泡脚后,尤其可以用黑膏药,然后可用手掌搓摩足心,再按摩脚背,牵拉各个脚趾,提掐肌肉,可以使脚趾筋膜更坚韧有力,并有固肾气,暖腰背,聪耳目,健脑筋之功效。