近年来,颈椎问题已成一种激增的城市病,逐渐年轻化,尤其是现代年轻人,谁没有个颈椎问题?于是很多人喜欢在下班后去按摩店做做推拿,认为这样很舒服,其实这样做是非常不正确的。
按摩和牵引是保守调理的常用手段,但是没有任何一项手法可以适用于所有的症状,有些颈椎问题是不能按摩的。前段时间就有新闻报道,一个年轻小伙,在按摩店按摩,结果不幸导致死亡,原因就在于,他是脊髓型颈椎问题,人的脊髓比豆腐还嫩,这时候按摩,一旦操作失当,效果基本上相当于“以卵击石” ,一旦不慎,就会导致急性脊髓损伤,所以是严禁随意按摩的。
颈椎问题原因众多,按照原因分为五个类型,现在就跟大家一一介绍。
颈型
发生在早期,由于长期伏案、高枕而眠等因素,颈椎周围肌肉劳损,使力量和耐力下降从而诱发。一般早晨刚起床或者天气突然降温,以及脖子局部受凉后会加重,通常活动后或者热敷后会减轻,但是又会经常反复发作。影像学检查通常并无明显问题。此时按摩和牵引是主要调理手段,再配合锻炼提高肌力和耐力,就可将颈椎疼痛消灭在萌芽状态。
神经根型
疼痛向上臂、前臂和手指放射,手指麻木、活动不灵,肌肉疼痛无力。当头部或上肢姿势不当,或咳嗽时可能会有“过电”似的急性锐痛,此时单纯的按摩和牵引只能起到治标,通常要配合膏药和泥灸。
脊髓型颈椎疼痛
脊髓受到压迫造成的。通常会感到上肢或下肢麻木无力、僵硬、脚下会有踩棉花感,总感觉踏地不实,同时通常伴有触觉障碍、胸部束带感,双手精细动作变差。后期甚至可能出现尿频或排尿困难、排便困难等大小便功能障碍。此时已是手术指征,必须尽快就诊!
交感神经型颈椎病
主要表现为交感神经刺激症状。例如头痛、偏头痛,头晕尤其是在头转动时加重。可能还会伴有恶心呕吐,视力下降、听力下降,耳鸣,心律不齐、心跳加速等等症状。
椎动脉型颈椎疼痛
椎动脉受到压迫进而导致的各种问题。例如耳鸣、听力减退、视力障碍、发音不清。甚至因为突发眩晕而猝倒。因为椎动脉周围有交感神经,所以会产生和交感神经型颈椎疼痛相似的症状。
生活细节决定颈椎健康
合适的枕头
质地柔软,透气性好,又不太高的枕头比较符合颈椎生理曲度的要求。相反,如果枕头过高,会使颈椎过度前屈。
合适的床
床铺不宜太软,过软的床垫容易造成颈部或腰部的塌陷,对颈椎和腰椎都不利。
良好的体位
睡眠时,要寻找一个良好的体位,既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适,方可达到全身肌肉松弛、消除疲劳的作用,侧卧或仰卧均可,但最好不要让身体过于卷曲。
保暖
注意颈肩部的保暖,避免头颈负重物,坐车时不要打瞌睡,注意端正头、颈、肩、背的姿势。