现在的人啊,什么都没有手机重要,上班路上刷微博看小说看视频,工作中,没事还看看八卦,逛逛淘宝,好不容易下班了,回到家一坐一躺,刷刷抖音,舒服是舒服了,可是您有没有问问自己的颈椎是不是受得了?
这时候有人说了,我年轻,身体好。颈椎问题以前是老年人易得,而现在年轻人也跑不了,不信就看看自己的后颈,看看是不是开始长富贵包了?富贵包是颈椎曲度和瘀堵的双重结果。
人体大椎是人体头部与胸部的十字路口,大椎穴不通,就会堵塞人体七条经络,气血流通受阻,会引起头晕,头疼,失眠,健忘,当你的脖子越来越粗,肩膀越来越宽,胸背越来越厚的时候——不是你胖了,而是代谢功能下降,淋巴堵了,经络不通了!
大椎凸起,影响心脑血管寿命;大椎穴瘀堵,会导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘等症状。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损等风险增加等。
那问题来了,我们应该如何矫正颈后大包?
中医常说“骨错缝,筋出槽”,筋连骨,骨连筋,紧张的筋膜或肌肉会导致骨头偏离正常的位置,而骨头偏歪了,也会导致相应的软组织出现异常的肌张力。
富贵包,是出现在后背上颈胸交界处凸出的硬包块,表面上是软组织的肿胀、肥厚、增生,实质上,颈胸交界是有明显的椎体错位的,颈椎的生理曲度往往是反弓的,错位的骨导致经络堵塞,人体血气不通,堆在大椎这个位置,久而久之就形成了一个大包,因此,调理的思路是筋骨并治。除了找专业的老师纠正错位以外,还可以通过以下两个动作消除富贵包。
靠墙
双脚靠墙站立,距离墙根10-20com,身体靠着墙上,两个肩部及后脑勺贴近墙壁,去找到双肩及后脑勺贴到墙壁的感觉。下巴和额头呈一直线垂直地面,也就是下巴不能翘起,也不能太往下低,同时想象有一根绳子拉着你的头顶往上,保持5-8分钟。
伸展
富贵包的形成一般都伴随着头前倾,上交叉综合症,胸椎后凸,因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。直立,双脚并拢,全身收紧,双手自然上举,上举后双臂交叉,手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵,身体微微下沉,吸气。脚趾抓地,全身向后尽量伸展。
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。