老寒腿可不是老年人的专病。虽带着“老”字,如今却有越来越多的年轻人,尤其是女性患上此病。
很多年轻人为了美丽“冻人”,常年穿着短裙,使腿部长期暴露在夏天的空调,冬天的寒风当中,自然容易让老寒腿找上门来!
因为寒气是往下走的,寒气从背进入,其次从臀部往下,一直到大腿、膝腘窝,所以身体的寒气最终都会聚集在腿部。
腿寒比宫寒更可怕
腿部受寒,闭经等妇科病丛生
人的腿部,是足三阴经的起始点,包括脾经、腎经、肝经,都是养阴的经络。
尤其是腿部有地机穴、三阴交、足三里,都是妇科要穴。一旦受寒血瘀,气血难以下行,就会直接导致女性经量减少、推迟、痛经甚至闭经。
衰老从腿开始
俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。
且双腿承受上身的重量,如果不注意保护,自然就会“年久失修”!所以腿的功能是和人的寿命成正比。
腿寒的危害
危害一、疼痛
特别是在受到寒冷刺激,或过度劳累时,疼痛症状会明显加重。而且通过按压患者的关节,还会有明显的触痛,但是由于其中患者的主管成分比较多,所以还需要将患侧和健侧做对比。
危害二:关节活动不畅
由于软骨有纤维生成和软骨破坏,会在边缘形成骨赘。而且膝关节的组织和韧带出现粘连、导致患处的肌肉出现挛缩现象。此外由于膝关节疼痛也会导致关节活动受限。但是具体的受限程度需要进行更为细致的观察。
危害三:肌肉萎缩
这种情况一般出现在晚期,因为膝关节长期疼痛,患者可能会采取某些制动措施,而正是由于膝关节得不到必要的活动,而导致患处的肌肉发生废用性萎缩,而肌肉萎缩有可能进一步加重膝关节活动受限的情况,所以患者朋友一定要小心警惕,谨防病情的加深。
所以,腿部受寒淤堵,上半身的脏腑就容易出问题,也就是说,保养腿部就等于保养脏腑。
想要根除“寒腿”,那就必须散寒除湿、活血化瘀、温经通络。通过疏通经络,能源源不断将阳气逼入腿中,赶走寒气。
延长膝盖寿命,您要这样做
1.常伸腿
如果你整天坐在办公室,膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”,容易导致膝盖疼痛。每天花五分钟,伸伸腿,给关节润润滑,可以有效预防关节疼痛。
2.勿久坐
久坐的人关节炎发生概率是常人的3倍,久坐会导致下肢血液循环不畅,关节腔滑液分泌减少,所以增加了下肢关节损伤的风险,膝盖等部位更容易得关节炎。减少久坐的危害很简单,每小时站立一小会,每天至少活动30分钟,就这么简单。
3.蹲马步
蹲马步这个动作对于膝部肌耐力训练非常有效。要怎么蹲才正确呢?
首先背部平贴着墙,但脚要离墙壁约60至90公分远。
接着背往下滑慢慢深蹲,直到身体、大腿、小腿各呈90度。此时稍微调整脚的位置,使双脚与肩同宽,然后维持此姿势1分钟再起身。
4.拍膝
首先,使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟,共4分钟。这么做,可以活络脚上外侧的胆经、胃经,以及内侧的脾经、肝经、肾经。
然后,拍打后膝窝2分钟,活络膀胱经,接着,搓揉膝盖2分钟。
5.膏药贴敷
膏药外敷可以促进局部血管扩张,改善血液和淋巴循环,促进淤血和渗出液的吸收,具有消肿、散淤、解疼、镇痛的作用,不仅能够快速消除肿胀疼痛等症状,恢复正常的关节活动,而且能促进滑膜组织修复,够增加滑膜组织血液循环,减轻滑膜血管的通透性,抑制滑膜过多分泌滑液,防止增生和软骨损伤。