大家都知道,分娩很痛,可是有一种痛,跟分娩不相上下,那就是痛风,分娩不常有,可是痛风一不小心就找上身,而且,终生陪伴,所以,很多人把痛风称之为“天下第一痛”。
夏天大家都爱喝上两口,可千万别小看这两口酒,山西的黄先生就因为喝酒惹上了大麻烦。
黄先生晚上跟同事吃宵夜,只不过吃了两个生蚝和一瓶果啤,第二天起来发现自己脚开始有点肿了,也有点痛,开始以为只是不经意间扭伤了,也就擦下药酒而已,谁知没作用,脚掌越来越肿,痛感愈演愈烈,一会儿是韧带的剧烈拉扯撕裂,一会儿是噬咬般的疼痛,一会儿又是压迫感和收缩痉挛,就连被子的重量都变得难以承受。检查过后,才发现是痛风惹的祸,相信有过痛风经历的人都会有这种撕心裂肺的感受。
痛风是怎么产生的?
痛风的产生,和高血尿酸有极大的关系,尿酸生成主要两种途径,通过摄入富含核蛋白等食物,这种外源性的实际只占人体尿酸总量的20%,另外80%是人体自身核酸的氧化分解生成。
有产生就有排泄,不然生成和排泄失去平衡就会造成血液中的尿酸浓度增高,人体的尿酸从哪儿排出的呢?
约有70%是通过肾脏排出,剩下的是通过肠腔分解,痛风发作,八成是由于肾脏排泄不足引发的。一旦血液中的尿酸在血液里达到饱和浓度,多余的尿酸就会以一种盐晶体的形态存在,并沉积在关节滑膜、软骨、肌腱腱膜等组织。
预防痛风您得这样做
注意饮食
食物也有低、中、高嘌呤之分,如果要预防痛风,在饮食上要少吃高嘌呤的食物,避开虾、螃蟹、动物内脏等食物,平时应该多吃一点儿新鲜的瓜果蔬菜,其中植物性蛋白对痛风影响较小,可以替代动物蛋白。
定期体检
痛风早期是没有症状,尽量做到早发现,所以一定要养成定时体检的习惯。
多喝水
每天应该摄入1500—2000ml水分,这其中也包括了从食物中摄入的水分,如果是服药期间更应该增加水量,不包括食物中摄取的水分,每天应该饮用2000ml,可以让尿液排泄身体多余的物质,可以稀释尿液的浓度,溶解尿酸,预防尿酸长期在一个地方形成结晶,导致痛风。
保持良好的生活方式
我们平时要多运动,选择适合自己的运动方式,但要避免过量运动伤害关节;保持适当的身材,不要超重;保持充足的睡眠时间,良好的睡眠可以增强人体免疫力。
戒酒
无论是白酒还是啤酒还是黄酒还是洋酒都要戒。酒不仅可以促进嘌呤代谢加速,还能产生乳酸,而乳酸抑制肾脏对尿酸的排泄而致,更何况,喝酒的时候会配上下酒菜,酒配上大鱼大肉,不痛风才怪。