进入冬季，雨水寒风随之而来，对于患有风湿骨病的人来说，就有些麻烦了，山东的赵阿姨出去买菜淋了点雨，结果当天晚上就开始腰疼了，到膏药章膏药铺买了几贴膏药才止住了疼痛，膏药章老师告诉赵阿姨，穴位是人体的大药库，腰痛的时候多用百草御泥灸一灸委中，可以有效缓解腰痛！

 

 

有句话叫做“西药不如中药，中药不如中医外治”，而所谓中医外治，就是采用按摩、泥灸、膏药等手段来刺激穴位、疏通经络、调节气血，从而调动人体的自愈力，达到祛病健身的目的。

 

 

 

中医外治离不开穴位，人体穴位有很多，其中有一个穴位是腰疼离不开的——那就是委中穴。委，曲之义，中，正中，中央，在腘窝中央正中，委曲之处，须膝腘屈曲，委而取之，故名委中。利用委中穴治疗急性腰痛，早在《内经》就有记载，《素问·刺腰痛》篇曰：“足太阳脉令人腰痛，引项脊民背如重状，刺其郄中太阳正经出血”。

 

 

 

做泥灸的时候，很多灸友都有这样的感觉：会感觉委中穴会有一股热流涌到腰部，这是因为委中穴位其实是腰部的全息反射区 ，“经脉所过，主治所及”，经络的走向决定了其具有治疗急性腰痛等病症的功能，委中穴是膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，最终会合于委中穴。

 

 

每天灸一灸委中穴，能舒筋通络、散瘀活血、缓解腰痛、强腰健膝的作用，还具有清热解毒、促进排毒的功效！

 

 

委中穴位于反关节处，不适宜化脓灸，灸15-20分钟即可，注意控制好温度。除委中穴外，阿是穴、承山穴和昆仑穴也是调理腰背疼痛的常用穴位，在刺激委中穴时，同时对此三穴进行正确地刺激，能够更好的缓解腰疼。

 

 

疼痛之处即为阿是穴，泥灸有一个基本的规则，那就是哪里不适灸哪里、哪里痛灸哪里，这也叫阿是穴局部刺激，在调理疼痛类毛病时作用尤其明显。阿是穴一般是随病而定的，多位于病灶的附近，但也可在与其距离较远的部位，没有固定位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛为穴，有痛便是穴。

 

 

除泥灸外，也可以按摩委中，按摩方法如下：

 

1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

 

2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。

 

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

 

4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

 

此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。