随着生活节奏的加快，城市压力越来越大，我们的健康也在不断的被损耗，给胃带来了很大的压力。而胃痛的人群也在不断的扩大。

胃在人体中是重要的器官之一，养胃也成为了当今时代的一种主流。《黄帝内经》中有提到“是明胃脉也。胃为五脏六腑之海。”胃是五脏六腑的营养来源，是人体中很重要的器官。胃痛会给人带来很大的困扰，影响我们的生活。

那么胃病是如何找上门的呢？

饮食问题

现代人往往会因为赶时间会选择不吃饭，或者看到美食就会暴饮暴食。而在饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。也有很多人会因为应酬大肆喝酒而造成胃粘膜的损害。不单单是酒，长期饮用咖啡和浓茶也会给胃黏膜带来损伤。

精神紧张

精神因素与胃肠道有着十分密切的关系。人在心情愉快时，可使神经系统正常地活动，正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动，十分有利于食物的正常消化和吸收，对胃肠系统起着保护和促进作用，并有助于慢性胃肠道疼痛的康复。相反，如果长期精神紧张、情绪低落，老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右，再加上自身心理承受力又不强，很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而导致胃肠道粘膜缺血、运动和分泌失常，发生形形色色的胃肠道病变。因此，慢性胃肠道者，必须保持心情舒畅。

疲劳受寒

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

吸烟人群

据研究发现，每天吸烟20支以上的人约40%可发生胃黏膜炎症。吸烟会降低胃痛的治愈率。有人做过比较，给同是慢性胃炎或溃疡的人使用同一种药物调理，非吸烟组的治愈率为90%，吸烟组仅为63%。吸烟会容易引起胃痛复发。

那我们该如何去养胃和调理胃痛呢？

在饮食上要有规律，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃，同时也要少吃辛辣、酸性食物和冷饮，浓茶、咖啡也要少喝。

生活中我们要保持心情愉悦，合理的安排作息时间，适当的放下手头的工作给自己放松一下，保持愉快的心情有助于护理我们的肠胃。

寒冷的天气，对胃的影响很大，尤其是突然暴冷，很容易让胃受伤。所以胃病患者一定要注意保暖，避免吃冷食。尽可能不要让胃受寒。

平时也可以吃一些养胃的食物，例如：南瓜、红薯、小米粥等。南瓜可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃；红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病人食用；小米粥能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

闲暇时可以抽出时间做个泥灸，给胃做个调理和保养。

可以将泥灸灸于胃俞穴 (第十二胸椎棘突下，左旁开1.5寸)，

脾俞穴(第11胸椎棘突下，旁开1.5寸)，

气海穴(位于体前正中线，脐下1.5寸)，

足三里穴(在小腿外侧，犊鼻下3寸)。