五一过后，祖国大地是一天热过一天，都说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，一到夏天，很多人就觉得身体越来越重，肌肉酸软、睡不好、吃的少还发胖，说好的夏天是减肥最好的季节呢？

上班族就更头疼了，怎么努力都没了那股“干劲” ，特别是吹着空调的时候，感觉特别的累，有些人以为是年龄大了，身子虚了，其实这是湿气惹的祸。

中医认为湿乃长夏主气，有一句话叫湿重如裹用来比喻湿气十分的妥帖。什么意思呢，就是说你感觉自己像是裹着一条大大湿毛巾一样，沉重，难受，甚至头晕晕沉沉。湿常常聚于脾，所以又会肚子胀啊，食欲不振啊，或者拉肚子等等，舌上会发现舌头边缘有齿痕。

湿气作为风、寒、暑、湿、燥、火“六邪”之一，比其它五邪更难除，这是一个恶性循环，湿气重-不爱运动-湿气更重-更不爱运动，最终招架不住的就是我们的身体，湿气越积越多，体内垃圾也排不出去，身体就会沉重酸痛，身体就出毛病了。

祛除湿气比较著名的方法就是，薏米红豆粥。

《神农本草经》将薏米其列为上品，它可以除湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，红豆也能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

夏天人体脾胃比较虚弱，而且需要健脾的人一般消化吸收都不好，将其熬成粥，有效成分更容易为人体吸收，同时也不给脾胃造成负担。

除了薏米红豆粥外还有一个排湿的好方法那就是泥灸。

湿分内湿和外湿，在人体内也有两种形态，有形和无形的。无形之湿在人体各个组织、脏器、血液之内，是我们肉眼不能直接看到的。痰湿是由于身体里的水液停滞不化了而导致痰和湿凝聚在一起，它有黏滞、重浊等特点。当人体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，就容易形成有形之湿也就是我们常说的痰。

痰湿的产生与肺、脾、肾三脏功能有密切的关系。

中医认为“气郁生痰”、“脾虚生痰”，

若肺失宣降，津失输布，就会液聚生痰；

若脾不健运，湿聚成痰；

若肾虚不能制水，水泛为痰。

所以要想祛湿就一定要健脾补肾养肺，而泥灸三者都能兼得。

泥灸的操作非常简单,只需微波炉加热五、六分钟,搅拌均匀,凉至适宜温度,即可热敷,每次半小时左右,取下后敷上保鲜膜,还可持续发热三四个小时,让体验者如沐浴在阳光中,全身暖洋洋,很舒服的感觉，一盒泥灸,全家受益。