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人之脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。脚是人体健康情况的反应信号,古人认为,人有四根,“鼻根,苗之根;乳根,宗气之根;耳根,神机之根;脚根,精气之根”。脚跟是人体精气的总集点。

脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,在中医的经脉学说中,足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部,足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经均止于足部。足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大趾端(大敦)与足厥阴肝经相接。胃经三条经脉至足趾端,其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端(厉兑)。胫部支脉从(足三里)处分出,进入足中趾外侧;足跗部支脉进入足大趾内铡端(隐白)与足太阴脾经相接。

所以通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行,可以运动肝、胆、脾、胃4条经络,起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
当你为家庭、为事业日夜奔波,渐渐发现上楼不再轻松自在,长路步行脚软腿酸时,衰老随着精、神、气的减少而逐渐逼近。脚部保养则是延缓衰老的好方法。

小编教大家一条中医的宝贵养生经验:把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效!
做法
尽力绷紧脚面,像跳芭蕾一样,把脚背绷直,十趾尽力下压,大脚趾尤其要特别用力,拉足抻足运动时如果仔细体会,能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。如果脾胃有不适或经络郁结,中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感,只要忍住酸胀痛感,持续用力下抻足背,下压脚趾。
