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我们的脚底可能是最不被关注的地方,然而它的作用却非常重要。俗话说:"足弱无长寿。"双脚在人的一生中起着非常重要的作用,是人体状况的阴晴表,能够很准确地反映人的健康状况,可以说是人体健康的"第二心脏"。古代医学中指出:"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。"

我们每个人的足底有很多的穴位,分布着丰富的神经末梢,通过对足部反射区的刺激,加强身体的新陈代谢,提高免疫系统功能,促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来,达到身心整体性的健康。经常敲打足底,有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用。
眼干——揉大脚趾
肝经起于大脚趾。“肝主目,肝开窍于目”,通俗的说就是:如果肝不好,那么眼睛得不到滋养,所以眼睛有问题,要从肝经调,所以,如果我们觉得眼睛干涩,应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。

静脉曲张——踮脚走
踮脚运动会让小腿后侧收缩,肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。每天坚持2~3次,每次5~10分钟。长期进行这项运动,能够有效缓解静脉曲张,特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。

抗衰老——常抬双脚
英国女王伊丽莎白二世已经近百岁,但是给人的感觉却是精气神十足,据她本人透露:坚持每天脱掉鞋子,把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。腿部肌肉如果能够得到锻炼,能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟虽然动作简单,但是长期坚持的确能有意想不到的效果。

肾气不足——抬脚跟
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况,这既是大脑衰老的一种表现,也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气。
