一个人的体内毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所以我们必须把不需要的、过剩的、对人体有伤害的毒素，排出体外！

人体有一条专门排毒的通道——胆经，每天敲一敲，无毒一身轻！下面我们一起来看看吧！

凡十一脏者，胆为先也

胆对我们的健康至关重要。胆汁分泌量足，我们吃进的食物吸收的就好，吸收的好，造血材料就足，人就健康。若胆汁分泌不足，血气水准低，就会出现不同的慢性病。胆功能不好引发症状很多，最明显的就是白头发。

平时没事敲敲胆经，方便又健康，白发、失眠，难于入睡，盗汗，感冒，月经推迟，月经量减少这些小毛病就会自行消失。

敲胆经有什么好处？

促进胆汁分泌

胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。

活气血、增强免疫力

敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被病痛入侵。

减肥瘦腿

敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。

调理脏腑气机

敲胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够调畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。

增强抵抗力

足少阳胆经是处于半表半里的，邪气侵犯人体往往会和正气在半表半里中进行抗争，这时人就会感觉到忽冷忽热。敲打胆经可以鼓舞人体正气，正气强，就能把邪气驱赶出去。因此敲胆经能够增强人体的抵抗力。

哪一些朋友是需要敲胆经的呢？

1、油性头发的人士。当然包括皮肤油性较重的人士。

2、萝卜腿。大腿外侧是胆经的行经路线，胆经堵塞，胆经的垃圾排不出去，堆积在大腿外侧，形成萝卜腿。

3、屁股肥大并下垂很厉害的人士。整个屁股都是胆经所经区域。如果女士想有一个丰满而结实上翘的性感PP，那就敲胆经吧，一定不会让你失望的。

4、肥胖人士。

5、少白头。

敲胆经什么时候敲比较好，

需要多长时间？

胆经可以任何时候敲，没有特别的时间限制。但是在早上的7点--11点之间敲效果最好，一般敲到敲过的位置热热的就可以了，10分钟内可以做完；敲到位的话，一天一次就行，敲多也可以，但意义不大了。刚吃完饭不要敲，晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，避开这段时间不要敲，对身体不好，怀孕妇女不要敲，老年人则不要敲太多，因为血升得太快人体的调节也会快，会感到不舒服。

胆经走于体侧，贯穿上下，只敲打左右大腿外侧即可，每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。大腿外侧的4个穴位点(环跳、风市、中渎、膝阳关)重点敲，以每秒大约2下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

操作要领是先后或同时，自上而下，力度合适，以胆经微热为度；每敲打四下为一次，每天敲左右大腿各五十次。坐着、站着或躺着都可以。中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以。敲胆经要敲两条腿，但不要同时敲，更不能同时敲别的经络，以免将气血分散各处。

不一定要天天敲，只要坚持就一定可以达到健康的目的。