从中医角度来说，我们的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，也就是说，身体健不健康，通过腹部就可以表达出来。

温馨提示：《黄帝内经》中就有不少有关腹诊的精辟论述。

《难经》又有所发挥,迄至东汉,医圣张仲景继承并发展了这一诊法,把它和其它诊法巧妙地结合起来应用于临证实践之中,创立了完整的辨证施治理论体系。

至此腹诊已成为中医诊法的主要内容之一,晋唐医书中亦多有论及者。

“诸胀腹大，皆属于热”、“诸病有声，鼓之如鼓，皆属于热”等皆为大家所熟悉。

此外还有许多有关腹部诸脏器病变的描述，例如：

“胃病者，腹胀，胃脘当心而痛”

“大肠病者，肠中切痛而鸣濯濯”

“小肠病者，小腹痛，腰脊控睾而痛，时窘之后”，当耳前热

“膀胱病者，小腹偏肿而痛，以手按之，即欲小便而不得”。

“邪在肝，则两胁中痛”，“肿胀者，胁下痛胀，口中苦，善太息”。

但由于封建思想的束缚，在中医的舌诊、脉诊得到精深发展的同时，腹诊却被取代了。

自宋代以来，中医腹诊在临床中的应用少之又少，几近于失传的状态，虽近几十年有崛起之势，然而与日本汉方医的“察病必须候腹”相比，仍是相形见绌。

日本的腹诊是江户时代中期，随着古方派的兴起而被重视起来的，古方派的代表医家吉益东洞曾论述说：“腹是生命之木，是百病之根，所以察病必须候腹”。

由此可见腹部对人体有多重要！

肚子硬百病生

中医有句话：“肚子软如绵，百病都不缠。”

根据经络分布的规律，腹部有7条重要的经络经过(六条阴经和一条任脉)，是先天最容易寒凝的地方。

腹部是人体五脏六腑的集装箱包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。

而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性病变会起到直接的效果。

振腹

平躺在床上，操作者将手掌轻放在患者腹部，掌心对准肚脐，中指对准腹部中线，即经络中的任脉。

在保持上肢充分放松的前提下，开始振动，一共做10分钟。

振腹操作的技巧在于，此手法类似小孩子拍皮球的动作，即操作者将手掌放于患者腹部，在手掌不离开患者腹部的前提下，做腕关节微屈微伸的快拍皮球动作。

中医认为，十四经脉皆与腹部相联系，振腹法可以通过调节冲任二脉，达到补肾阳的目的。

需要注意的是，高血压患者、孕妇及行经期间量多者不宜进行此操作。

揉脐

脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。

揉脐可以温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1—2次。

擦小腹

揉搓两肋有助于肝经的气血运行，还能刺激两肋处的大包穴和章门穴，有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等。

两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的人可选用，每日2—5次。

推少腹

两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。

推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推摩。

摩肾腰

腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。

命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。

先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。

早晚各1次，每次约200下，可以健运命门、补肾纳气。