生活中，总有负面情绪失控的时候。但这不仅解决不了问题，还让工作生活更加糟糕。情绪是直接连着人的精神，所以说情绪是对我们身体健康影响最大的一个因素。

经络是人体气血运行通道。经，是经络系统的主干；络，是经脉别出的分支，经络内联五脏六腑，五官七窍。在《黄帝内经》中，十二经络各主一类情绪，经络中能量堵塞就会产生负面情绪，如果疏通了经络，负面情绪也会自然地消失。

中医的病因有三条：一个是内因，一个是外因，还有一个不内外因。

外因包括六淫和疠气，六淫是风、寒、暑、湿、躁、火，疠气是传染病。

内因包括七情，饮食和劳逸。饮食主要指吃的，吃也有学问。劳逸，怎么活动怎么运动也有学问。

再一个就是不内外因，跌仆损伤，金刃、虫兽所伤，七情呢就是我们情绪，这就是中医归纳的三条病因。

中医在预防情绪上也有很好的方法。

1、按揉心包经可以缓解心累

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

2、捋捋膻中穴可解闷

按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

3、轻叩风池穴可缓解紧张

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感即可。

4、指压合谷穴可调理头痛失眠

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的调理作用。