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生活中,总有负面情绪失控的时候。但这不仅解决不了问题,还让工作生活更加糟糕。情绪是直接连着人的精神,所以说情绪是对我们身体健康影响最大的一个因素。

经络是人体气血运行通道。经,是经络系统的主干;络,是经脉别出的分支,经络内联五脏六腑,五官七窍。在《黄帝内经》中,十二经络各主一类情绪,经络中能量堵塞就会产生负面情绪,如果疏通了经络,负面情绪也会自然地消失。

中医的病因有三条:一个是内因,一个是外因,还有一个不内外因。
外因包括六淫和疠气,六淫是风、寒、暑、湿、躁、火,疠气是传染病。
内因包括七情,饮食和劳逸。饮食主要指吃的,吃也有学问。劳逸,怎么活动怎么运动也有学问。
再一个就是不内外因,跌仆损伤,金刃、虫兽所伤,七情呢就是我们情绪,这就是中医归纳的三条病因。

中医在预防情绪上也有很好的方法。
1、按揉心包经可以缓解心累
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2~3分钟。

2、捋捋膻中穴可解闷
按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

3、轻叩风池穴可缓解紧张
风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感即可。

4、指压合谷穴可调理头痛失眠
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的调理作用。
