很多人对于肾虚还是比较了解的，但是对于脾虚、脾弱了解的就比较少了，其实脾弱比肾虚还要可怕的，90%的人却不知道。脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清,输布水谷精微，为“气血生化之源”。

人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足，积累的水和精微会在人体堆积形成人体毒素，百病皆有痰作祟，脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道不适都可出现或伴有脾虚。

01 脾虚的症状

1．脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤 脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。 

2．脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。 

3．中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。 

4．脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。 

如何补脾

山药蛋补脾气阴双补

山药蛋是山药叶蔓之间的球状的芽，又叫零余子，山药蛋补脾非常好，气阴双补。补气的药最大的毛病就是上火，为什么上火，就是它只补气不养阴，山药包括山药蛋，是气阴双补，不光补脾气，还补脾阴，就是它吃了不上火，可以常吃，这样的话，它的补力就强了。

神仙水

中医口中的神仙水，就是指用黄豆、红豆、绿豆、白扁豆煮的水，黄豆：含有大量的蛋白质，并健脾宽中，润燥消水、清热解毒、并有抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、口腔炎、肠炎有一定的调理效果。红豆：红豆补心，利水消肿。绿豆：清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。扁豆：健脾养胃。