三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，也是一年当中养生的最好时机，但夏季这些小习惯最伤身，你都知道吗？

三伏天身体最怕这些事！

颈椎最怕吹

夏天到了，大家都躲在空调房里不肯出门，然而颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

洗澡最怕冷

夏天汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。冷水浇头易爆血管。

人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩。而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险。

当人运动身体热腾腾时，千万不要用整盆冷水冲凉，即使喜欢冲冷水澡，最好先用湿毛巾擦一擦，让身体凉下来，血液流速减慢。

喝水最怕快

健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升水，因此在这个程度内摄入水分，喝水或吃水果等，肾脏“表示毫无压力”。但如果在短时间内突然饮用了巨量的水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入血液，使血液变稀、血量增加，尤其对心脏能力不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

眼睛最怕晒

眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

肠胃最怕凉

夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道病变的高发期，小编建议，夏季少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。