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千里之行,始于足下。脚是身体的“晴雨表”,脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。

中医认为,脚,行气血,联脏腑、通内外。不同的部位分别投射着五脏六腑,所以脚又被称作是“第二心脏”。中医早就有“上病取下,百病治足”之说,“全身许多病症可以从足而治愈”。
每天活动一下脚趾,简简单单三个动作,可以有效打通腿部经络,对身体非常有好处,最关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动!

剪刀
"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

石头
"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

布
把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。另外,医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。不要小瞧这几个动作哦,看似简单,但却能为我们的身体做出不小的贡献!
