千里之行，始于足下。脚是身体的“晴雨表”，脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。

中医认为，脚，行气血，联脏腑、通内外。不同的部位分别投射着五脏六腑，所以脚又被称作是“第二心脏”。中医早就有“上病取下，百病治足”之说，“全身许多病症可以从足而治愈”。

每天活动一下脚趾，简简单单三个动作，可以有效打通腿部经络，对身体非常有好处，最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动！

剪刀

"剪刀"就是把大脚趾向上翘起。反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

石头

"石头"就是把所有的脚趾都紧紧地抓扣住。这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

布

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。另外，医学专家提出多动脚趾可健胃的观点。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。不要小瞧这几个动作哦，看似简单，但却能为我们的身体做出不小的贡献！