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“经络”是全身气血运行的大小通路,有直行粗大的“经”,横行细小的“络”,络又有浮于体表的浮络和更为细小的孙络。经络在人体广泛存在,发挥着沟通内外上下,运行气血,传递信息的作用。

卫气是人体抗邪的主要力量,其产生于饮食,是一种彪悍之气,要依靠经络来布达全身,走行于脉外,布散于体表,发挥着卫外功能。人体阳气与阴气出入体内外,产生了人类的活动静息的睡醒周期变化,而阴阳二气要依靠经络为通道来进出体内外,以维持规律的睡醒节律,使人体保持正常的生命活动周期。可见,经络畅通则机体活动正常,外邪不得侵犯。经络不通,就会影响人的生命活动过程,给病变的发生造成可乘机会。保持经络畅通无阻,就保持了人体健康的基础。

轻轻的转动2个地方,就能解决“堵”问题,还可疏通全身主要经络,促进气血运行!
转动手腕:促进气血运行,不堵塞
手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位,在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。
刺激手腕部可以刺激到六条经脉,通过这些经脉,会将刺激传导到全身各处,促进气血运行、打通血管、舒活经络。
太渊穴可以补肺气,止咳;列缺穴能够活血利水,对付颈椎病症;大陵穴和内关穴可防治心脑血管病变;神门穴可镇静安神、对付失眠;通里穴可止头痛、缓解心悸等。

转动方法:
两脚开立与肩同宽,或坐或站使上身正直,两手先侧平举,再慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形,双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下,每转尽量周全圆满,缓缓转动。
转动脚腕:增强器官功能,不淤堵
脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位,脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。
转动脚腕,等于刺激了十二正经的一半经脉,有益于增强全身各个系统器官的功能。太溪穴是肾经原穴,补肾功能强大;昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压;商丘穴可以对付肠胃病症;
中封穴可疏肝理气,对付两肋疼痛。
转动方法:
站着时:可一只脚支撑身体,另一只踮起脚尖,顺逆时针各旋转300下。
坐着时:上身直,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下;
躺着时:上身直,膝盖微弯易着力,脚腕由内往外转300下,再由外往内转300下;
转脚腕的方法,根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。
