“经络”是全身气血运行的大小通路，有直行粗大的“经”，横行细小的“络”，络又有浮于体表的浮络和更为细小的孙络。经络在人体广泛存在，发挥着沟通内外上下，运行气血，传递信息的作用。

卫气是人体抗邪的主要力量，其产生于饮食，是一种彪悍之气，要依靠经络来布达全身，走行于脉外，布散于体表，发挥着卫外功能。人体阳气与阴气出入体内外，产生了人类的活动静息的睡醒周期变化，而阴阳二气要依靠经络为通道来进出体内外，以维持规律的睡醒节律，使人体保持正常的生命活动周期。可见，经络畅通则机体活动正常，外邪不得侵犯。经络不通，就会影响人的生命活动过程，给病变的发生造成可乘机会。保持经络畅通无阻，就保持了人体健康的基础。

轻轻的转动2个地方，就能解决“堵”问题，还可疏通全身主要经络，促进气血运行！

转动手腕：促进气血运行，不堵塞

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

太渊穴可以补肺气，止咳；列缺穴能够活血利水，对付颈椎病症；大陵穴和内关穴可防治心脑血管病变；神门穴可镇静安神、对付失眠；通里穴可止头痛、缓解心悸等。

转动方法：

两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

转动脚腕：增强器官功能，不淤堵

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；商丘穴可以对付肠胃病症；

中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。

转动方法：

站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。