俗话说：“老筋太短，寿命难长!”其实，中国民间的许多俗语，早已将“健康”、“寿命”与“筋长”紧密联系起来。比如：“运动强筋骨，吐纳肺腑良。”“老人多摇扇，筋骨更舒展。”“老筋长，寿命长。”“筋长一寸，寿延十年!”这些俗语听起来很朴素，实际上却有深刻的医学内涵，是数千年来中国民间养生保健经验的口头传承。

人老了，筋就会收缩。人老了，眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲。相反，你看见一个高龄老人，眼不花，耳不聋，腰不驼，背不弓，腿脚灵活，步履轻松，你相信他会长寿。从中医角度看，衰老与精气虚衰、气血失常有关，所谓“骨正筋柔，气血自流”，十二经筋，不仅连缀百骸，还分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功能活动起着维系作用。

人一旦过久不动就容易筋缩，而筋缩又是导致各类疾病的根源，从而缩短人的寿命。筋长一寸，寿延十年，我们在平常应该多拉一拉自己的老筋。现代社会，科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，从而使运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。

也许你没有想到，你身上一些疾病的根源正是筋缩。筋缩可导致的症状主要有以下几种：

1.颈紧痛。2.背紧痛。3.长短脚。4.腰强直痛。5.不能弯腰。6.不能蹲下。7.腿痛及麻痹。8.转身不灵活。9.肌肉收缩/萎缩。10.手不能伸屈(手筋缩短)。11.步法开展不大，密步行走。12.髋关节的韧带有拉紧的感觉。13.大腿既不能抬举，亦不能横展。14.脚跟的筋有放射性的牵引痛。15.手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。

 如果你在生活中遇到以上情况，就应该意识到，你这是筋缩了，应该拉一拉筋了。

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