李先生今年已经62岁了，去年12月，大腿根部突然出现剧烈疼痛，很快蔓延至双下肢，走路时一瘸一拐。家人赶紧将他送去检查，检查后认定他是痛在双腿，根在腰椎。有相当一部分下肢酸痛、乏力的老人，常被误认为是年老体衰或者骨质疏松所致，其实是由于腰椎管狭窄引起的。

什么是腰椎管狭窄症呢？

人体脊柱的椎管是靠23块椎体的椎孔叠加组成的。这些椎体板块叠加依靠正常发育形成生理曲度。正常的颈椎、腰椎生理曲度依靠肌肉韧带支撑维持平衡。长期慢性劳损，由于肌肉韧带不平衡的牵拉力，导致椎曲紊乱。结果，椎体之间的椎间盘随移位的椎体突入椎管，而椎体后缘的后纵韧带增厚，椎管的容积减少，再加上长期的椎曲变异，维系椎体的椎板之间黄韧带也增厚，椎管造成“前后夹击”，而产生管腔狭窄。其有先天性的腰椎管狭窄，也有由于脊柱发生退行性病变引起的，还有由于外伤引起脊柱骨折或脱位或腰手术后引起的椎管狭窄，其中最为多见的是退变性腰椎管狭窄症。

行走后腿麻、间歇性跛行是典型症状

腰椎管狭窄症的典型症状是：患者久站或较长距离行走后会出现下肢疼痛、麻木等症状，蹲下或坐下可使症状缓解或者消失，再行走又出现症状，这种症状称之为间歇性跛行。这种间歇性跛行的一个明显特征是当腰椎处于伸直位时症状加重，弯腰时缓解。因此患者常常感觉弯腰骑车或者爬坡时正常，但直立行走则困难。有的患者最初能正常行走几百米，但慢慢却发展到走十来步就出现症状。

椎管狭窄症的预防

预防椎管狭窄首先要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势。

一、坐立、或伏案工作不要太久，尽量避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

二、对于腰部劳动强度比较大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。

三、在平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。在背或扛重物时，迈步稳，胸稍前弯，髋膝稍屈，步子不宜大。睡觉的时候，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。