中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾不能虚，不管是平时的养生，还是大病后的康复，都离不开脾。

那么怎么看自己脾有没有问题呢？

脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时调理，脸色就会逐渐变成“萎黄”，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

口唇无血色、干燥 

口者，脾之官也、脾开窍于口。一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

睡觉时流口水 

脾主涎，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。

便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

养脾有方法，而且非常简单。以下详述养脾的几个方法，若能持之以恒，相信一定会收到良好的效果的。

1.饮食

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物。比如，我们厨房里常用的各种香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。

脾主土，故需食多土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。

2.泥灸

泥灸有温阳之功，最适合于养脾之需。凡脾虚之人皆可灸脾经。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合胃经合穴足三里。

3.四宝粥

莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。坚持吃四宝粥一个礼拜，基本上就能看到成效，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。

除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜。所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去。另外，酒要少喝，辣要少吃。