自打朋友圈、微信火了之后,睁眼闭眼心心念念的都是微信,似乎虚拟的世界成了你的全部，睡前睡醒之后，不看看朋友圈太难受，即使睡眼朦胧，也要刷刷刷，上厕所的时候怎么能错过刷屏幕的机会，吃饭的时候不忘刷，反正手指是一刻不停的在刷，但是你们可知道，手指的负荷已经超重了。

腱鞘炎，也有人把它称之为“扳机指”、“弹响指”，医学术语是“狭窄性腱鞘炎”，人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，它们借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。

在日常生活和工作中，当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，腱鞘炎就这样产生了。

虽然与其他骨痛相比，腱鞘炎不管在痛苦程度还是在调理上都相对较轻，因此很多人会以为没有什么大不了，其实这种想法是错误的，腱鞘炎反复发作，就必须要手术调理了。

网络上很流行的一个方法，是判断手部是否劳累过度，据说可以用来检测是否患有腱鞘炎。

【测试步骤】

第一步：手腕向前伸直。

第二步：大拇指放在小指的根部。

第三步：整只手折起来握住。

第四步：手腕向小指方向折。

如果你在折的时候感觉到很疼，这意味着你的手劳累过度，可能有腱鞘炎的风险了！

中医认为腱鞘炎属“伤筋”范畴。《内经》云：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”中医认为其发于双手，双手又属四肢之末，阳气不易达到，复因劳损耗气，致局部阳气不足，风寒湿邪乘虚而入，使筋脉失养，枢转不利，治宜祛风胜湿，散寒止痛。

腱鞘炎初期只是手指屈指不灵、发僵、轻微疼痛，这个时候减少手指使用频率，疼痛情况可在短时间内减轻，然后再配合膏药就可以慢慢恢复。膏药具有调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用，可以有效调理腱鞘炎。常用的贴敷部位有肘髎、手三里、尺泽、合谷、肝俞、肾俞、足三里、三阴交。