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自打朋友圈、微信火了之后,睁眼闭眼心心念念的都是微信,似乎虚拟的世界成了你的全部,睡前睡醒之后,不看看朋友圈太难受,即使睡眼朦胧,也要刷刷刷,上厕所的时候怎么能错过刷屏幕的机会,吃饭的时候不忘刷,反正手指是一刻不停的在刷,但是你们可知道,手指的负荷已经超重了。

腱鞘炎,也有人把它称之为“扳机指”、“弹响指”,医学术语是“狭窄性腱鞘炎”,人的每一只手有28块骨头,24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉,它们借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织,称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。

在日常生活和工作中,当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦,肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症,表现为局部的疼痛及活动受限,腱鞘炎就这样产生了。
虽然与其他骨痛相比,腱鞘炎不管在痛苦程度还是在调理上都相对较轻,因此很多人会以为没有什么大不了,其实这种想法是错误的,腱鞘炎反复发作,就必须要手术调理了。

网络上很流行的一个方法,是判断手部是否劳累过度,据说可以用来检测是否患有腱鞘炎。
【测试步骤】
第一步:手腕向前伸直。
第二步:大拇指放在小指的根部。
第三步:整只手折起来握住。
第四步:手腕向小指方向折。
如果你在折的时候感觉到很疼,这意味着你的手劳累过度,可能有腱鞘炎的风险了!
中医认为腱鞘炎属“伤筋”范畴。《内经》云:“阳气者,精则养神,柔则养筋。”中医认为其发于双手,双手又属四肢之末,阳气不易达到,复因劳损耗气,致局部阳气不足,风寒湿邪乘虚而入,使筋脉失养,枢转不利,治宜祛风胜湿,散寒止痛。

腱鞘炎初期只是手指屈指不灵、发僵、轻微疼痛,这个时候减少手指使用频率,疼痛情况可在短时间内减轻,然后再配合膏药就可以慢慢恢复。膏药具有调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用,可以有效调理腱鞘炎。常用的贴敷部位有肘髎、手三里、尺泽、合谷、肝俞、肾俞、足三里、三阴交。