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富贵包”是民间对于一种体态不良的俗称,指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。吉利的名字背后潜藏的是性命攸关的健康危机。
“富贵”是需要代价的:“富贵包”越大越严重的人,往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适,甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀;有的虽然包大包硬而饮食起居如旧,似乎平安无事,可是突然一天的酸麻胀痛就像火山爆发,寝食难安,整夜难眠,有不能躺着睡觉只能坐着睡两三个小时的杯具!

富贵包是怎么形成的?
大椎穴,是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴不通,会堵塞七条经络:1.督脉、2.膀胱经、3.大肠、4.小肠、5.三焦经、6.胆经、7.胃经。
大椎凸起,意味着心脑血管寿命开始倒计时!大椎穴瘀堵,可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损等,会导致脑淤血和脑梗塞!
保持不良的姿势低头看手机,或者是走的时候,站的时候不注意背的挺直,在既有这种体态的时候,身体的脂肪又多,那么就成为名符其实的富贵包了,所以,不难理解现代人为什么有这么多“富贵包”。

那么如何解决富贵包呢?
方法一
日常生活中 你需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力,同时提高能够让胸挺起的能力。起始姿势:选择一个俯卧姿势,双手打开上抬至45度,呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬,眼睛看下方。进行12-15次。
方法二
靠墙,用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次。注意,手指推下巴使头部后移的时候,不要太用力。推的程度无需太大,自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可。
方法三
靠墙,保持垂直姿势1-3分钟。保持耳肩髋在同一条直线上,同时肩胛骨收拢,胸挺起。