随着智能手机的普及，低头族的队伍越来越大。公交车、电梯间、候车室，甚至朋友聚会间隙都有人在低头看手机。这样做，考虑过脖子的感受吗？如此长时间的让脖子“加班”，总有一天它就会怠工，而你的整个身体就要为你的低头“买单”。

 

 

很多人觉得比起高血压、糖尿病、癌症这些威胁人类生命的重大疾病，颈椎病太小儿科了。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活动活动，按摩一下就可以了，事实上，“40脖子50瘫，60难过鬼门关”。意思是，如果40、50岁时，脖子经常不舒服，要注意，因为发生瘫痪的可能性极高，甚至有生命危险！

 

很多人一谈到颈椎病就很恐慌，觉得颈椎病就是“不会死的癌症”,于是就病急乱投医，受颈椎病困扰而又被误诊误治者不在少数，不仅让人眼见心急，痛心疾首，因此膏药章膏药铺老师在此列举误区种种，仅供参考!

 

误区一：脖子痛就是颈椎病

很多患者认为颈肩部不舒服或者疼痛就是颈椎病，还有很多患者是在推拿中心“诊断”的。其实大部分单纯的颈肩部不适或疼痛，主要是由于肌肉劳损造成，脖子痛仅仅是一种预警信号，是在提醒我们脖子太累了要注意休息。

 

 

一般这时还处于劳损的阶段，是预防颈椎病的最佳时机，因此，既不要小题大做，同时也要高度重视，采取积极的措施进行防治。

 

 

误区二：推拿可以治疗颈椎病

 

世界上没有任何一样治疗可以治百病，在医学上，每一种治疗方法都有严格的适应症。推拿也是，颈椎按摩是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以改善血液循环，去除炎性介质，提高免疫活性，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。

 

在颈椎病的保守治疗中，颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。推拿手法可分为松解手法和调整手法两大类，临床应注意两类手法的辨证使用，切忌盲目强调调整手法的功效，造成意外。本病易复发，可配合自我推拿保健和颈部的功能锻炼，减少复发率。推拿对颈型、神经根型颈椎病疗效明显，椎动脉型疗程可较长，脊髓型颈椎病，临床治疗效果不佳且伴有进行性加重时，应考虑手术治疗。需要格外注意的是，在进行推拿按摩时一定要到正规机构。

 

 

误区三、手术可以根治颈椎病

提起手术，很多人都有这样一种误区，感觉手术是最后的方法，有效，可根治，只是副作用大了点，其实并不然。
 

 

 

手术不是一个完美的艺术，手术并不是让病人重新拥有一个全新的正常的椎间盘，而是切除这个“作祟”的椎间盘，为了切除它，我们还要切除不少正常的组织结构，有时还需要牺牲一些正常的功能。

 

误区四、颈椎病是治不好的

经常被问：颈椎病看得好吗?甚至有的医生直接跟病人说：颈椎病是看不好的，等严重了就开刀吧!

 

事实并非如此!椎间盘突出和颈椎病是两个概念，只有当椎间盘突出导致炎症，才是颈椎病！事实上，几乎所有人都或多或少的有椎间盘突出，但是许多人并没有因此患病，临床上绝大多数颈椎病通过各种治疗方法，症状可以治愈，特别是病情比较单一、诊断比较明确的颈椎病，效果较好。

 

但颈椎病毕竟是个退变性疾病，往往症状会出现反复，所以一定要注意平时保健，防止复发。

 

 

那么如何预防颈椎病呢？膏药章膏药铺老师教大家三招，这样动一动，轻松搞定颈椎病，比吃药还管用！

 

收下巴

 

做收下巴的动作，让你的脖子后面有种被拉长的感觉。

动作要点：

收下巴的过程中，下巴水平向后移动，确保你的眼睛和下巴保持水平，不要上下移动；

每次保持 5 秒，重复 30 次。

 

点头

 

我们还需要增强颈部深层屈肌的训练。仰卧躺在床上（或瑜伽垫上），保持上述收下巴姿势的同时，做点头动作。

动作要点：

整个过程要放松、缓慢，你会感受到颈后轻微的拉伸；

每次保持 5 秒，重复 30 次。

同样，如果想要加强锻炼，也可以让头部悬空，对抗重力。

 

抬头

 

自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。