肩周炎对很多朋友来说，想必已经不再陌生，作为常见的骨科类疾病之一，肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织受损引发的慢性无菌性炎症，它会导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。

 

肩周炎发生时，通常会伴有肩部疼痛、有束缚感、肢体受限、局部肌肉僵硬、萎缩、肩峰突起等，一些身体的不适症状。这些现象，不仅影响睡眠，而且对其行走，端碗吃饭、穿衣伸袖都造成困扰，所以治疗肩周炎，消除肩周炎症状很有必要。

 

 

肩周炎的形成有内、外两个因素。内因是年老体弱，肝肾不足，气血亏虚。外因是风寒湿邪，外伤及慢性劳损。所以要想预防肩周炎，就一定要从这两个方面下手，泥灸具有扶正驱邪、补肾养肝之功，最适合肩周炎的调理与防治，不过也有不少灸友发现，自己的肩膀灸了，疼痛大大减轻，可是没过几天，就又疼起来了，对此膏药章膏药铺老师建议他们不要“头痛医头脚痛医脚”，而是多找找小肠的问题。这是为什么呢？      

 

   

人体肩膀上的穴位大多源于小肠经

 

长沙马王堆汉墓里不仅有千年女尸，还有随葬的医书《五十二病方》，也就是手太阳小肠经最早的出处。

 

手太阳小肠经,起始于手小指外侧的末端，沿着手掌小指边而上行至腕关节，出于手踝骨(尺骨小头突起处)中，直行向上沿着前臂外侧后缘，到达肘关节内侧，向上沿着上臂内侧后缘到达肩关节部(肩解)，绕行于肩胛，与诸阳经交会于肩上至大椎穴处，向前沿颈侧向上达面颊，行至目锐眦（外眼角），折返进入耳中。又一支脉是从面颊部分出，上行至眼眶下方()，抵达鼻旁，行至内眼角，单侧共计19穴。

                   

我们调理肩周的要穴比如，肩隅、肩髎、肩贞、天宗、少泽穴、后溪穴都是在小肠经上，所以要想调理肩颈问题，小肠经必不可少！

 

小肠经最怕寒，为什么现代人这么多病？因为贪食寒凉、衣着暴露、爱吹冷气等不良习惯耗伤小肠经阳气，对于属火、属阳的小肠经来说，阳气不足，就会动能不足。寒主收引、凝滞，当阴寒之邪入侵小肠经，经络就会不通，气血就会受阻，肩胛到颈侧的这一段自然就会因为气血不足，导致肌肉僵硬、板结，就像得不到阳光照耀的冻土一样。

 

要知道，小肠经的全称是手太阳小肠经，“太阳”的意思就是阳气最盛之处，试想一下，原本最需要阳气的地方变得冷冰冰的，各种烦人的问题肯定会纷纷找上门来。

 

所以，说白了，按摩也好、推拿也好、泥灸也好，不能只知道在颈肩处折腾，往往不够，疏通小肠经才是关键！

 

升阳,颈肩问题的根治之法

 

小肠经是阳气最盛之处，故而要根除颈肩问题，必须改善小肠受寒和小肠经不通的情况——最佳方法就是升阳，自然，泥灸是上上之选。

 

 

那么，该如何升阳呢？主要分3步： 

 

第一步温补脾肾之阳

 

小肠属于中焦，与脾胃密切关联。当小肠受寒、阳气亏虚时，脾胃乃至肾的阳气也必定会受到牵连。所以，为小肠驱寒的思路，其根本在于如何温补脾肾之阳，那么如何温补脾肾呢？

 

关元穴

关元，关乎元气的穴位，元气聚集的地方，就是练习气功时我们常说的丹田。是人体重要补穴之一。《难经•六十六难》集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”只有持续灸关元，才能起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效。

 

 

命门穴

命门，在背后督脉上，与肚脐对应高度。中医谓之为“生命之门”，是因为它与肾气相通，经常灸治这里，具有补肾壮阳之功。在现代医学看来，命门的位置正好在脊柱调节肾上腺功能的神经节段范围，灸治可以温通督脉，调节与改善对肾上腺的气血供应，肾上腺可是人体内分泌的重要指挥部之一，主宰能量分配与使用是它的重要工作。灸之可以双向调节肾上腺的功能，使体内达到阴阳平衡。

 

中脘穴

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”灸中脘穴具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

 

足三里

足三里是胃经的主要穴位，是阳明、胃经的合穴，多气多血，经常刺激该穴会增加胃肠蠕动，强胃健脾，增强气血 ,是养生保健的第一要穴。《针灸大成》载：中风预防灸，若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三壮”，“春交夏时，夏交秋时，俱宜灸”。

 

第二步补心

 

心与小肠互为“表里”关系。心与小肠生理上相互为用。心主血脉，心阳之温煦，心血之濡润，有助于小肠的化物功能，使水谷在小肠内充分分化为可以被机体利用的营养物质和糟粕；小肠主化物，泌别清浊，吸收水谷精微和水液，其中浓厚部分经脾气转输与心，化血以养其心脉，即《素问∙经脉别论》所谓“浊气归心，淫精于脉。”

 

所以要想疏通小肠经，必须要补心！

 

少冲 

按的方法是用大拇指用力按压此处，以有酸麻胀的感觉为宜，持续1分钟，两手交替进行，每日2次，这样可以行气活血、清热醒神。还有一些医师在实践中发现，少冲穴配合胆经的悬颅穴治疗未发脓的急性乳腺炎很有效。这是因为十二经筋中，仅心经和胆经，少冲为手少阴心经的井穴，经筋的起点，冲穴具有泻热止痛、逐瘀通络的作用，且其疗效能远达乳房。

 

 

少府

 

少，小也，幼也。冲，通达也，通行而直进也。少冲有回阳救逆、补心醒神的功能，是心的本穴，它能够主治心悸、心痛、胸胁痛、癫狂、热病、昏厥等证，皆与其冲通而和之力有关。如果不小心突然扭到腰了，腰部疼痛、僵直，不能运动。可以找尖锐的物体来点按少府穴，跟著名大穴合谷穴作为主穴，还能治疗流鼻血、上下牙痛、口舌生疮、口臭、皮肤瘙痒等问题。

 

神门

 

神门、阴郄、通里、灵道被称为腕部四穴，也是一个易堵塞的地方，这四个穴位之间，每个穴位相差0.5寸，挺好找的，重点是我们记住它们的顺序。

 

神门有镇静、安神、宁心、通络作用，治恐、悸、呆、痴、健忘、狂痫等。神识不清诸症，取本穴来开心气的郁结，故称「神门」。

 

少海

 

少，有不多之义，少与小古同字。海，为天池，以纳百川。海深阔无量，少海在肘横纹尺侧端陷凹中，本穴治症，极为复杂，牵及多经之病。少海擅长治疗调理心脏问题、风性头痛、寒热齿痛、瘰疬、失眠等证。

 

第三步：疏通小肠经

 

天宗穴

 

在肩胛骨的中心点处。临床上你会发现，这个穴位一点按下去，几乎人人都会痛，可能跟现代人的生活习惯有关。你贪吃寒凉，小肠经的气血就运行不畅，会导致肩颈气血凝滞；你捧着手机不放手，肩颈肌肉得不到放松和活动，更会加重凝滞。所以，天宗穴是个非常易堵的穴位，一定要着重处理。可以点按，可以刮痧，也可以拔罐，一旦天宗穴疏通好了后，整个后背和肩颈的酸痛都会得到缓解，非常舒服，而且女性朋友的乳腺增生问题也会改善。

 

 

肩贞穴

 

腋后皱襞向上一横指的位置。这也是易堵的穴位，点揉时会有酸胀的感觉，肩背不适、有颈椎问题的朋友，也要注意疏通这里。

 

后溪穴

 

在小指掌指关节的后面。有肩颈问题的朋友点揉后溪穴也许不会痛，不是因为这里没有堵，有可能是气血堵在天宗和肩贞穴上，等疏通好上面的穴位后，后溪穴就会有感觉了。千万不要小瞧后溪穴，它不仅仅是小肠经上的穴位，它可是八脉交汇穴之一，直接通到督脉上去，督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。点揉后溪穴不仅防治肩颈问题，腰、腿疼痛也管，还有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

下午1-3点，小肠经当令，建议在这个时间段泥灸，效果更好。