进入三月 春暖花开，最近的天气很好，春光普照，阳光温暖，偶尔有点小风。很多小伙伴都趁着好天气带上家人外出踏青赏花，但是这种逍遥的日子马上就要结束了。

 

 

但是民间有句俗语：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”虽然已经到了春天，但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气。

 

 

 

这不，最近一股较强冷空气要来了，中央气象台发布寒潮蓝色预警，此次冷空气过程的主要影响时段为19日至22日，此轮冷空气，大部地区的降温幅度将达到6℃-8℃。其中，北方地区尤其是华北、东北的降温幅度更大，可达10℃以上；老章提醒春捂秋冻，不生杂病，大家一定要捂好了，别一不留神就会让疾病钻了空子。

 

 

“捂”对地方     

寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病；重点在于头、背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。

 

 

“春捂”要有度                                            

“捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。

 

 

“捂”对时间     

冷空气到来前 24～48 小时，是疾病的高发期，比如感冒 、消化不良 ,经常在冷空气到来之前便捷足先登 。而青光眼 、心肌梗死 、中风等 ,在冷空气过境时也会骤然增加 。

 

 

因此 , 捂的最佳时机 ,应该在气象台预报的冷空气到来之前 24 ～ 48 小时；捂着的衣衫 ,随着气温回升总要减下来 。而减得太快 , 就可能出现“一向单衫耐得冻 ,乍脱棉衣冻成病” 。因为你没捂到位 。怎样才算到位 ?气温回冷需要加衣御寒 , 即使此后气温回升了 ,也得再捂 7 天左右 , 体弱者才能适应 。