有句俗话说：“五十肩，六十膝，人到七十更无力”， 以前的肩周炎好发于50岁以上的女性所以都叫五十肩，但现在肩周炎的发病率越来越低龄化，即便是二三十岁的年轻人说起肩周炎来也心有戚戚焉：肩膀酸，肌肉疼痛，后背不对劲……

 

 

老章教您简单3步检测你的肩周问题！

1、将你的右手搭到你的左肩，疼吗？伸手搭在对侧肩膀上，比如，把右手放在左肩上。如果有明显的痛感， 那么你可能已经患有肩周炎，需要及时检查治疗。

 

2、将你的右手从头顶过摸左耳，疼吗？伸手摸对侧的后脑勺，比如，用右手摸左耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制；如果有痛感，需要格外注意你的肩部了。

 

3、将你的右手背到身后去摸左肩胛骨，疼吗？手后伸摸背，通常情况下，我们的手可以摸到对侧的肩胛骨的下角。如果摸不到的话，说明肩关节有小小的退变，此时自己就要关注下自己的肩，做些运动和保健了；如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

 

肩周炎在中医上属“肩痹”范畴，《素问 痹论》: “风寒湿三气杂致，合而为痹也”，因此，此病的发生多与“风、寒、湿”邪有关。《古今医鉴 卷之十》: “臂为风寒湿所搏，或睡后，手在被外，为寒邪所袭，遂令臂痛”。

 

 

风、湿邪皆为阴邪，易阻遏阳气，阳气不通，阴寒亦盛，患病之后，由于正虚无力驱邪外出，以致风寒湿邪得以深入，阻于经络关节，内外相合得以发病。所以中医认为以" 温通"为主，温则祛寒，通则疼痛自除。

中医有句话叫肩胛上，肩胛下，针不及，药不达。什么意思呢，就是说由于肩部穴位都比较深，所以治疗肩周疾病时候，用针灸、按摩和药物，效果都不太好，所以用泥灸、膏药效果更佳。

 

那么要贴敷哪些穴位呢？

下巨虛穴及大肠俞

之所以要取下巨虚，是因为这个穴位不仅是胃经上的穴位，同时是手太阳小肠经合穴的缘故，因为小肠经脉“出肩解、绕肩胛、交肩上”，而胃经又是提条多气多血的经络。

所以疏通下巨虚，不但可为小肠经补充气血能量，还有调和气血、舒筋活络的作用，所以对肩周炎、肩扭伤、挫伤等原因引起的肩痛，止痛效果显著。我们知道，大肠经也是沿肩偱行的，而大肠俞是大肠经开设在膀胱经上的排污管道口。把这个排污道口疏通了，肩周疾病自然也就得以缓解了。

 

 

青灵、大包穴

青灵穴属手少阴心经，青灵。青，肝之色也，指穴内气血的运行为风的横行。灵，灵巧也。青灵名意指本穴的气血运行为风木的横向运行方式。按摩此穴位有运化心血、理气止痛，宽胸宁心的功效。

 

 

大包穴属足太阴脾经，为“脾之大络”，有“总统阴阳诸络、灌溉五脏六腑，无所不包”之意。刺激大包穴能起到健脾养血，通经活络，除湿化痰，祛瘀止痛之效，适用于治疗类风湿性关节炎、骨质退行性变等引起的关节疼痛、疲软、乏力等病症。

 

肩贞穴

肩，指穴在肩部也。髎，孔隙也。该穴名意指三焦经经气在此化雨冷降归于地部。本穴物质为臑会穴传来的天部阳气，至本穴后因散热吸湿而化为寒湿的水湿云气，水湿云气冷降后归于地部，冷降的雨滴如从孔隙中漏落一般，故名，可缓解背部疼痛，上肢麻痹或瘫痪。

“贞”，古指贞仆问卦之意。该穴名意指小肠经气血由此上行阳气所在的天部层次。本穴物质为小海穴蒸散上行的天部之气，上行到本穴后此气冷缩而量少势弱，气血物质的火热之性对天部层次气血的影响作用不确定，如需问仆一般，故名“肩贞穴”。

 

 

肩贞穴是治疗肩周炎时一个非常重要的穴位，本穴归手太阳小肠经，太阳主表，故有祛风散寒、通络止痛之功，主治肩胛痛、手臂痛、缺盆痛等。