在对全世界各个国家、地区的长寿老人的采访中发现，他们生活的气候、食物、习俗各不相同，生活习惯也是大相径庭。有的爱吃肉，有的只吃素，有的热爱运动，有的厌恶运动，有的住在乡下说这里空气好，也有的喜欢大城市图个热闹……

 

 

但他们都有一个共同点——心态好。乐观开朗、心地善良、为人随和是他们共同分享的标签。中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。人的健康离不开两大要素：足够的气血、畅通的经络。

 

 

人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等;气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。

 

 

百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使之失常。凡恼怒喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，亦忌心乱。

如果发现心神出现问题了，则需要积极进行调理，调理心神的方法很多，泥灸是较为有效的一种，因为泥灸一方面可以补充人体阳气，一方面可以疏通经络，因而在养心方面也有其独到之处。

 

 

养心，这些穴位要常灸！ 

心俞

即心的俞穴。它就像个小房子，站在制高点，掌管着心室的高温湿热之气，刺激它，这些湿热之气就会流向膀胱经，从而保证心脏的阴阳平衡，气血顺畅。心俞是治疗心经及循环系统疾病的要穴。

 

 

内关穴

内关穴是手厥阴心包经穴。而心包为心之外围，中医学认为；心为“君主之官”，任何外邪都不可侵犯，如果有外邪入侵，心包应首先“代君受邪”的使命，所以心病必先见于心包。

 

 

三阴交

三阴交穴属足太阴睥经穴，又是足厥阴肝经、足少阴肾经与脾经的交会穴。因肝藏血，脾统血，肾藏精，精化血，所以三阴交俗称“血穴”。又心主血脉，治心必调血，三阴交便是理血份，安神志，调理肝、睥、肾的代表穴。

 

 

极泉穴

极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。