当我们形容一个人身体健康，精神饱满时，通常会夸他“气色好”，这里的气色其实指的就是气血。《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血好，代表五脏六腑运行正常，表现在脸上，自然就是容光焕发的好气色。

 

 

人以气血为本，而人最怕气血不足。尤其是女人。如果一个女人气血充足，看起来会比同龄人小好几岁。但大部分的女人都有气血不足的现象，经过一个寒冬洗礼后，更是成为“冰美人”。所以，趁春季回暖把气血养回来变得尤为重要！

 

 

我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。

吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢?

 

 

《灵枢•决气》:“何谓血?岐伯曰: “中焦受气，取汁变化而赤，是谓血”，血的生成，来源于水谷之精气，通过脾胃的作用化生而成。知道了气血的生成过程，那任何补气血的东西和平时吃的食物一样，也要经过脾胃运化消化吸收，如果脾胃不好，那是根本无法吸收的。

这也是为何有的朋友反馈，越补越上火，痰也多了，大便也很粘腻了，都是没有被彻底运化吸收代谢的表现。

所以，补气血一定要有方法，要不只能会虚不受补！

 

 

先把漏洞堵住

一个人受伤了，是否要先止血？这是常识。要补气血，也要先把损害气血的行为给改了。我们都知道，僧道修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗？不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，那么他们为什么还气血好？原因很简单，他们的作息损耗气血少。减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。

 

 

健脾胃

人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。因为脾胃为“后天之本，气血生化之源”！

 

 

 

怎么样才能健脾胃？

运动

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，适度地运动会增加脾胃的功能。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。

另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发;下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

 

 

泥灸

泥灸有6大功效：通经活络、行气血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年，所以用泥灸健脾效果甚佳，那么灸哪里呢？脾经上的穴位，宋代医家窦材《扁鹊心书》的一句话:“人于无病时,长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。