现在，手机、平板电脑、游戏机成了人们的新宠，在“刷屏一代”中，“颈肩综合征”近些年发病率明显增多，颈肩综合征是颈部、肩部，以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感，及功能障碍等临床表现的病症，以颈椎退行性病变为基础，如椎间盘突出、骨质增生等，以及由此引起的颈肩部酸麻、胀痛症状的总称，颈肩手综合征多于肩周炎基础上累及演进形成，好发于中老年人，尚缺乏特效治疗，故病程迁延，是临床常见的难治病之一。

 

 

 

人体的衰老从肩、颈开始：肩、颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键，老话说“40脖子50瘫，60难过鬼门关”。颈椎有七节，连接头部、躯干，颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方。

颈部不仅有两条大动脉，人体六条阳经也同样在头面部交汇，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。万病之源源于血，百病之由由于气，不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排，肩颈堵塞，百病缠身，医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症！

 

 

老章在这里教大家一个小动作：头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。如果你感到脖子酸痛、僵硬，甚至发出声响，说明你的颈椎正在遭受“伤害”！

 

那么怎么才能保护颈椎呢？

关于颈肩问题，西医和中医在认知上存在很大的不同——西医认为，颈肩问题是骨头问题；中医认为，颈肩问题是经络问题。认知不同，则治疗方法不同，所以，西医重在矫正骨头，常导致越治越麻烦；而中医重在疏通经络，经络得通，气血得畅，则疼痛、僵直、麻木，甚至眩晕、眼花、胸闷等症状都会自行消失。

 

 

寒主收引、凝滞，当阴寒之邪入侵经络，经络就会不通，气血就会受阻，肩胛到颈侧的这一段自然就会因为气血不足，导致肌肉僵硬、板结，就像得不到阳光照耀的冻土一样，寒则暖之，泥灸是地之火，温阳、扶正、驱邪，用泥灸灸肩颈和手臂两侧小肠经，对于预防颈肩问题，事半功倍，除了泥灸外，平时疏通这4个大穴， 对颈肩问题也有极大的改善。

 

 

01大椎穴

 

大椎穴又名“阎王夺命锁”，它位于十字路口，起着承上启下的作用，而且大椎穴为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎穴就相当于打开了全身阳气的总开关。大椎不通的人，不光阳气升不上来，还会堵塞7条经络：督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经、胃经。

 

 

02天宗穴

 

肩重，肘臂痛不可举，天宗主之。无论有没有颈椎病，只要用拇指用力按压天宗穴，都能感到明显的胀痛感、酥麻感。如果经络畅通，感觉可以通到手指；如果经络不通，感觉只能通到上臂。为了增强泥灸效果，可以先在天宗穴按压2-3分钟，然后泥灸。

 

 

03肩贞穴

 

颈椎病患者的上臂外侧一般都有硬块，揉搓起来有明显的痛感，在泥灸肩贞穴前，可以沿着小肠经循行的路线，重点揉搓上臂外侧，将硬块揉开。揉的时候，力道不在大，而在深，这样才能疏通经络，而不致伤及皮肤。

 

 

04后溪穴

 

后溪穴既是小肠经的俞穴，又为八脉交会之一，通于督脉，它被誉为是“通治颈肩腰椎病的神奇大穴”，主治头项强痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、腰背痛、癫狂痫、疟疾、手指及肘臂挛痛。后溪穴比较深，因此要重点泥灸，只要灸透这个穴位，治疗颈椎病就可事半功倍。后溪穴主要是从手指向肩膀方向打通经络。