俗话说：“人闲百病生。”当我们整日忙忙碌碌、四处奔波、被拖得精疲力竭的时候，常常抱怨自己活得太累、太辛苦，并会情不自禁地羡慕别人的清闲自在，认为只有清闲才是世界上最大的幸福。然而，当我们到了有条件可以尽情享受清闲的时候，事情却没有想的那么美好！

 

 

2008年，荷兰有一位心理学教授访问了2000名男女，发现3％的荷兰人在休假的时候会患上浑身乏力、肌肉疼痛、恶心呕吐以及一些类似感冒等病征。于是，他将其归纳为“休闲病”。

 

 

分析原因在于人在工作压力状态下，身体内的应激激素皮质醇与肾上腺素都会增加。肾上腺素除了使心跳加速和排汗以外，亦会加强个人的免疫力。皮质醇则是一种提供能量的激素，能在短时间加强工作能力。人在这个时候的抵抗力是相对相对较强的。在休闲时的低压状态下，人体内的肾上腺素会快速减退，而会令人减低免疫力的激素皮质醇消退又比较慢。所以，一休假，人的身体防御体系相对较弱，就很容易出现各种病征。

 

 

其实“忙”是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍。俄国文学巨匠托尔斯泰说过:"我若停止给自己找点工作干,那么我可能早就不行了，因为这种工作能增进我的健康,使我睡个好觉,情绪饱满。"托尔斯泰一生非常勤劳,不但勤于写作,而且经常参加田间劳动,即使到了晚年还经常下地耕种,所以他一生不仅著作等身,而且活了82岁高龄,成为著名的文坛寿星。

 

 

有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报•海外版》撰文说：“我85岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的书房中，看报、看书、写文章。”齐白石也是信奉“忙”的著名人物。他要求自己每天必须作画若干，信条是：“不让一天空闲过。”他们正是一辈子“忙”个不停，从不考虑享“清福”，才使他们神清脑健、寿达期颐。

 

 

忙碌让身体器官得到锻炼工作有益于健康,这并不是空穴来风,而是有科学依据的.现代医学认为,每个人都有一条生命曲线:上升期(生长发育期)--稳定期(成熟发达期)--下降期(衰老期),如果一个人能始终坚持勤奋工作,而不过分疲劳,就能促进生长发育,保持较长的生长发达期,延缓衰老。

 

相反,如果一个人什么事也不干,懒懒散散,身体各个器官得不到活动和锻炼,就会导致血脉不畅,肌肉逐渐萎缩，无所事事还会精神压抑,产生孤独和失落感,致使机体各个器官的生理功能紊乱,危害健康。

 

 

美国成人教育家卡耐基说：“要忙碌，它是世界上最便宜的药，也是最美好的药。”人体就像一台精密的机器，依赖各个“部件”日夜不停地运转而保持生命永不停止地向前发展，虽然这台“机器”也需要时常静养或维护，但“动”始终是其主旋律，因此才有“生命在于运动”这一名言。

 

 

人总是有惰性的，如果不树立一个目标，主动或被动地为之奋斗，人就会陷于怠惰，从而疏于运动或劳作，生命质量就会受到影响。所以，老年人在日常生活中适度忙碌，给自己的身心创造锻炼的机会，可以归为一种“养生妙法”。

 

 

 

适度忙碌有以下6种好处：

强化大脑

研究显示，与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并且有更优秀的记忆力和推理能力。

 

 

提高身体免疫力

当人忙碌时，身体的免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态，使免疫力提高，从而更有效地预防疾病。

 

 

气血通畅

从中医角度说，忙碌时，人体的筋骨也能得到有效活动，使浑身气血顺畅，有利于身体健康。

 

 

激发创造力

 

忙碌的工作状态会激发人的本能动力，让人产生积极的进取精神，最大限度地发挥人的潜能和创造力，进而增强自信心。

 

 

缓解压力

忙碌的人不会产生孤独和抑郁感，忙碌能够帮助赶跑消极情绪。

 

 

增加快乐

让自己忙一点，找点事情做，有助于保持快乐。

怎么忙？适度是门学问

大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，相反他们都有充足的休息，这样才能保持精神，才使他们神清脑健、寿享期颐！约上三五好友一起吃下这颗最便宜、最长久的“药”吧！动起来，忙起来，一家人长寿起来！