马上就到五一，天气也越发炎热了起来，人的精神状态特别差，早晨不想起床，上班提不起精神，想吃没有食欲，大部分人认为这是正常的现象，春困秋乏夏打盹嘛，其实这些都是湿气重的表现。

 

 

 

那么，湿气是怎么产生的呢?

人体的70%是水，水活跃在我们身体代谢的全过程，在中医上，这些可以运化的水分被称作“津液”，这些津液维持着体内的生成，排泄等等诸多的代谢活动。水的运化要经过脾胃等多脏腑的协同作用。

 

 

春天是雨水相对比较多的一个月份，湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

更为糟糕的是，要排湿，需要借助脾的功能，脾主运化，统血，升清，除湿主清热，输布水谷精微，为“气血生化之源”，但是，脾最恶湿，湿气入侵，首先会侵犯脾胃，一个人湿气重，就说明脾已经虚了，然后湿气停留在肾，继而侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。所以中医认为：湿气不除，后患无穷。

 

 

湿气重怎么办？

 

《景岳全书》这样描述：湿之为病，有出于天气者，雨雾之属是也。多伤人脏气；有出于地气者，泥水之属是也，多伤人皮肉筋；有由于饮食者，酒酪之属是也，多伤人六腑；有由于汗液者，以大汗沾衣，不皇解换之属是也，多伤人肤腠；有湿从内生者，以水不化气，阴不从阳而然也，悉由乎脾肾之亏败。

所以祛湿首要做的就是补肾健脾，李时珍的《本草纲目》中曾说及泥与人体的关系，曰：诸土皆能胜湿补脾。脾属土，自然界的泥土敷于人体，皆与人体的脾同气相召，凡因脾引起的疾病，用泥疗疗效明显，再加上泥灸是扶阳之物，是祛湿保健之首选！

 

 

灸命门穴调气血

 

女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等都属于中医里所说的“命门火衰”之相，用泥灸灸此穴位，可缓解类似的阳虚症状。命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，取穴时采用俯卧的姿势，可以在命门穴上敷上泥灸，循序渐进地施灸，热度以自己适应为度。

 

 

灸丰隆穴祛痰湿

 

丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴，在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功能。穴位在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。

 

 

灸解溪穴除水肿

 

解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，属于足阳明胃经穴，是全身祛痰湿的穴位，在此穴施灸对解除下肢的水肿，以及因由消化不良引起的腹泻均有良好的效果。

 

 

灸印堂穴安神

 

印堂在两眉头的中间；有明目通鼻、宁心安神的作用。印堂是一个人精气神聚集的地方，灸后可以快速地疏通气血，让面部恢复光泽；有延缓衰老、驻颜回春的作用。更重要的是遇到生活上的心烦事，灸这里可以有豁然开朗的作用。

 

 

灸膻中穴出气

 

膻中穴在两乳头连线的中点。是我们的“出气穴”，灸膻中穴，天天都有好心情。膻中归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位，故为“妇科要穴”之一。

 

 

灸足三里去湿气

 

足三里是胃经上的主要穴位之一，燥化脾湿，生发胃气，具有强壮作用，为人体保健要穴。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。灸足三里，可促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。