五一过后，日子一天天热了起来，炎热夏天，空调自然而然成了大家生活中必不可少的清凉工具，可是被空调“冻着”的人也越来越多，在贪图凉爽的同时，寒气也很容易悄悄侵入我们的身体，身体的骨关节难免会“受苦”。提起寒气，人们一般首先想到的是冬天，寒乃冬季之主气，寒冷太过，伤人致病则为寒邪，但是大热天的，哪里来的寒邪?

 

 

寒邪不等于寒气

 

寒为冬主气，但是并不是所有的寒气都成为寒邪，只有寒伤了人体，才被称为寒邪，如果没有对人体造成伤害，就属于寒气，冬天很冷，但是身体健康，或者穿的比较保暖，那么寒气无法对人体造成伤害，此时就是寒气，而非寒邪，所以，是不是寒邪，跟天气是不是热没有关系。

 

 

气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉，亦常为感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病证，称为外寒病证。寒客肌表，郁遏卫阳者，称为“伤寒”，许多空调病就属于伤寒的范围；如果寒邪入体，没有引起重视，就会进一步直中于里，伤及脏腑阳气者，此时就称为“中寒”，风湿骨病就是如此。

 

 

中医认为风湿骨病又称为骨痹，痹者，“风寒湿三气杂至，合而为痹”，风为百病之长。

 

痹病属寒湿者居多。炎炎夏季，室内外温差大，人们穿着普遍较少，这使得本来皮下血管、脂肪就薄弱的关节部位长时间直接暴露在空气中，再加上进入空调房后，导致这些部位失温严重，血管收缩，造成局部供血不足、回流障碍等，加重了炎症渗出，导致局部软组织粘连，出现关节活动受限、疼痛不适等症状。

 

 

 

 

以前来膏药章的以为顾客双肩酸痛，手不能提，肩不能挑，晚上痛的都睡不着觉，原因就是公司空调直吹，现在很多人自恃身体健康，对于寒凉之物来之不拒，甚至大热天还要故意对着空调吹，这样的人也许现在正气还足，没啥问题，但是等到四五十岁，正气开始衰落的时候，之前的隐患就要显现出来了。

夏季炎热，不吹空调也不现实，但是，我们可以做好四禁四宜，让损耗降到最低。

 

 

 

四禁

 

一、不可贪凉受露，暴饮冷饮等；

 

二、空调温度不宜开太低，26℃左右为好，风口也不宜直对人体，建议设定成摇头模式，不要一直对着身体吹；

 

三、在空调屋时，最好穿长衣长裤或遮盖发病部位，以免寒气侵入引起病情加重或发作；

 

四、洗澡后多晾一会。洗完澡后立即进入空调环境会导致发病或病情加重，建议洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常温下休息一段时间，等舒张的毛孔重新闭合后再进入空调房。

 

 

四宜

 

温热食物

俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。 中医养生认为：生姜“性味辛辣，入肺、脾、胃经”，可以起到温中止呕、发汗解毒，温肺止咳的功效。姜是助阳之品，夏天多吃姜不仅可以减少空调对我们的伤害，而且会补充人体阳气，提高人体免疫力，从而少生病。

 

 

泡脚

每晚泡脚半小时，一开始水不要太烫，泡的时候慢慢加热水。在泡脚同时，可以按摩足三里穴。泡的时候不要在空调房里，泡完也不要马上进空调房。如果觉得泡脚麻烦，也可以用泥灸灸足三里穴，膏药章膏药铺老师温馨提示寒从足下生，双脚是人体穴位最密集的部位，夏天常泡脚可以刺激腿部经络，还可以去除寒气，对预防风湿骨病有很好的效用。

 

 

按摩

正确的按摩手法可以促进体内的血液循环，加速新陈代谢的进程，对排除血液中的废物、毒素有很好的帮助。日常每天按摩一下，可以让肌肉和关节得到放松，有利于健康。如果在按摩之余，辅助一些简单的伸展运动，如:游泳、散步、活动关节等，效果更佳。

 

 

多喝热水

水是人体的生命源泉。天气炎热，容易出汗，难免会消耗掉人体的大量水分，造成体内水失衡，及时给身体补充水分，避免出现脱水是预防中暑的一个好办法。而且在夏天坚持喝热水，不吃寒凉食物和冰镇饮品，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。