痛经不是病，疼起来真是要人命。不管人前多么风光，每个月总有那么几天能疼的死去活来，肚子会痛，腰会痛，胸也会痛，有的浑身无力，头晕恶心，每个月都要请三四天假来休养，别人不理解一直说矫情。

 

 

人生病无外乎三大原因：一个是外感；二是饮食所伤；还有一个是精神劳倦。现在我们以内伤疾病居多，外感疾病少了。“女子阴类也”，其以血为本，最喜正气相通，最恶邪气相犯，纵观妇科病，经、带、胎、产诸疾最易感湿而发。

 

 

女人最怕的就是“寒湿”。 湿为重浊阴邪，有形而沉重，其性黏腻，常可阻遏气机、滞碍阳气使人体气机升降失常，经络阻滞，且湿久化热则为湿热，或炼液成痰则为痰湿，甚则成为湿毒，继而均可成为妇科疾病的病因，体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。

因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要“暖”。

 

 

饮食调理

 

女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

 

 

 

注意保暖

 

夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

 

 

快步走

 

动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

 

 

 

泥灸

 

扁鹊心书有云：“有病者长灸可治病，人于无病者常灸可益寿延年！”泥灸在中国有着非常悠久的历史文化，泥灸能益气温阳， "卫外而为固"，不仅调整人体生理功能，提高新陈代谢的速度，增强人体的血液循环，还能调整人体内分泌，从根本上改善人体，提高机体免疫力和防病能力。没有接触泥灸的人是根本无法体会泥灸的神奇。