今天是儿童节，儿童节一到，标志着炎热的夏日到了，对于有孩子的家长来说，暑夏顾护孩子是一件特别艰巨的任务，经常是：吃点冷饮就拉肚子，吹吹空调就感冒，出门玩一下又怕中暑……孩子是父母的掌中宝，孩子生病，全家遭殃，无论是多么有活力的大人，一秒被打回原形，今天老章就跟大家谈谈夏天要如何带娃，才能又轻松又健康。

 

 

补脾健胃

 

脾为后天之本，主运化水谷精微，为气血生化之源，孩子正处于生长发育的高速期，对于营养要求比较高，但是许多脏腑的功能还不够健全，称之为“稚阴稚阳”之体，脏腑娇嫩，形气未充，加上湿乃长夏主气，最是伤脾，而且很多孩子且不知饮食自节，喜食寒凉之物，所以稍有不慎，就会伤脾引起运化功能失调，出现呕吐、积滞、泄泻、厌食等病证。

 

 

在这里向大家推荐一种适合少儿用的健脾方法-捏脊。

 

《肘后备急方：治卒腹痛方》中曰：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”。

具体方法如下：俯卧，掀起衣服，坦露整个腰背，技师拇指伸直，两指端分别置于脊柱两侧，指面向前，顶住皮肉；两手食指、中指前按，掌心朝下。两手拇指指腹与食指、中指指腹相对用力将脊背的皮肉捏起，沿着被捏者脊柱的两侧，一边捏捻，一边向前推进，由尾骶部的长强穴捏到颈项部的大椎穴，重复3-9遍。

 

 

除此之外，还可以多吃焦三仙，即焦麦芽、焦山楂、焦神曲。为什么这三味药经常合用呢？这是因为这三味药均有良好的消积化滞功能，但又有各自不同的特点。焦麦芽有很好的消化淀粉类食物的作用；焦山楂善于治疗肉类或油腻过多所致的食滞；焦神曲则利于消化米面食物。三药合用，能明显地增强消化功能。因此，临床上医生常将三药合用并称为“焦三仙”。

具体做法是：酒曲、麦芽、山楂各10-15克，粳米50克，白糖适量。先将神曲、麦芽、山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、白糖煮粥。两餐间当点心服食即可。

 

 

 

 

空调使用要有节

 

为什么有些小朋友易感冒、咳嗽呢？中医讲——肺常不足，肺为娇脏，主皮毛，卫外不固。

易被外邪侵袭，而且脾与肺为母子关系，小儿脾胃虚弱，肺气亦弱。当脾气健旺，则水谷精微之气上注于肺，卫外自固，外邪不易侵入。前面我们讲了健脾，下面就讲一下如何预防外邪，肺最怕寒与燥，所以，在夏季对孩子肺威胁最大的莫过于空调了。

 

 

 

空调在制冷时，会产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥，最是伤肺；而且夏季室内外，温差较大，频繁出入，人体无法快速调节，就很容易出现呼吸道、肠胃、四肢关节以及神经方面的不舒适。加上空调内部有多种危害健康的病菌和螨虫。这些一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染。

所以夏季，一定要注意正确使用空调，比如空调温度设置为 26 ℃ 左右；间隔一段时间就开开门窗，给室内换换新鲜空气；最好使用加湿器；定时清洗空调等等。

 

 

 

休息要充足

 

夏季昼长夜短，许多孩子往往睡得晚，起的早，所以 往往睡眠不足。这时候，父母应该引起重视。晚上十点前最好就让孩子上床，早上也不必要早早叫醒孩子，睡到自然醒最好，人有昼夜节律，睡够了自然就醒了，而且千万不要忽略了子午觉。早上11点到13点是心经经过的时间，夏主心，心生脾，心火能温煦脾土，中午来个子午觉，就能很好的帮孩子养心神。

 

 

 

三伏灸

 

中医认为，小孩在生长发育过程中，许多脏腑的功能还不够健全，称之为“稚阴稚阳”之体，脏腑娇嫩，形气未充，历代医家对小孩保健都根据这一生理特点提出了许多保健方法，其中首选为泥灸。

泥灸可强壮机体，增强体质，尤其适用于小儿娇嫩之体，尤其对于小儿常见慢性疾病，泥灸疗法操作简便，疗效可靠，小儿泥灸常用的穴位有神阙、身柱、大椎、风门和三阴交。