你早晨起来第一件事是干什么？那肯定是 “找手机”啊。很多人眼睛还没睁开就开始利用各种触觉去感知手机，自己脑补画面，绝对爆棚的熟悉感！

 

 

 

现在的人啊，什么都没有手机重要，上班路上刷微博看小说看视频，工作中，没事还要看看八卦，逛逛淘宝，好不容易下班了，回到家一坐一躺，再配一个手机简直绝搭！

 

 

舒服是舒服了，可是您有没有问问自己的颈椎是不是受得了？广西的胡女士就是手机的受害者，因为工作比较忙，娱乐方式单一，每天做的最多的就是拿着手机追剧。

 

慢慢的开始颈肩不舒服，突然有一天照镜子，胡女士害怕的发现，自己颈后长了一个大包 ，虽然名曰富贵包，可是富贵包并没有带来富贵，却带来了病痛。

 

 

人体大椎是人体头部与胸部的十字路口，大椎穴不通，就会堵塞人体七条经络，气血流通受阻，会引起头晕，头疼，失眠，健忘，这一折腾就是三年。到了夏天裙子不敢穿，只敢穿有领子的衣服，不仅影响体态，而且头晕头疼，胡女士急的直哭。

 

 

当你的脖子越来越粗，肩膀越来越宽，胸背越来越厚的时候——不是你胖了，而是代谢功能下降，淋巴堵了，经络不通了！

 

 

颈后大包有哪些危害呢？

 

从中医理论分析，颈后大包的位置是大椎穴！它又是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎不通，会堵塞七条经络 ：督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经。

 

大椎凸起，影响心脑血管寿命；大椎穴瘀堵，会导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等风险增加等。

 

 

 

那问题来了，我们应该如何矫正颈后大包，并从整体改善、加强能够让症状不再反反复复呢？

 

中医常说“骨错缝，筋出槽”，筋连骨，骨连筋，紧张的筋膜或肌肉会导致骨头偏离正常的位置，而骨头偏歪了，也会导致相应的软组织出现异常的肌张力。

 

富贵包，是出现在后背上颈胸交界处凸出的硬包块，表面上是软组织的肿胀、肥厚、增生，实质上，颈胸交界是有明显的椎体错位的，颈椎的生理曲度往往是反弓的，错位的骨导致经络堵塞，人体血气不同，堆在大椎这个位置，久而久之就形成了一个大包，因此，调理的思路是筋骨并治。

 

 

不做低头族

 

富贵包形成的主要原因就是低头、含胸驼背等不良姿势，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路时把肩膀打开，挺胸抬头目视前方，简单来说就是时时刻刻的端着一口气。

 

 

使用合适的枕头

 

平时睡觉的时候不要用太高的枕头，防止加重压迫感，导致脊椎变形。枕头高度适中，睡着感觉舒适，这样对富贵包的消退是有帮助的。

 

 

 

靠墙

 

双脚靠墙站立，距离墙根10-20com，身体靠着墙上，两个肩部及后脑勺贴近墙壁，去找到双肩及后脑勺贴到墙壁的感觉。下巴和额头呈一直线垂直地面，也就是下巴不能翘起，也不能太往下低，同时想象有

 

一根绳子拉着你的头顶往上，保持5-8分钟。放松肩颈

 

富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。