夏天，有的人眼里意味着泳池、冷饮、冰西瓜，有的人则爱上了夜市的啤酒、小龙虾，或者有的人二者兼顾，过得好不滋润，然而对于养生爱好者而言，或许还有更好、更健康的选择：那就是泡脚！

 

 

 

民间俗语：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，说到泡脚，通常被认为是秋冬季的“标配”；其实，一年四季用热水洗脚对人体皆有好处，正所谓“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。

 

 

泡脚早在《黄帝内经》中就有记载：阴脉集于足下，而聚于足心。所谓经脉之行，三经皆起于足。既足部是三条阴经的起点，三条阳经的终点，足部六条经脉的井、荥、俞、原等穴位均位于足部。在这些经脉上双足部共有66个穴位，这些穴位对各种刺激都非常敏感，穴位又与全身各脏腑器官密切相连，在泡脚的时候如果加上一些中药，效果就更好了。

 

 

在古代宫廷中常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤，使用中药水进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，可起到促进气血运行、温煦脏腑的作用，从而达到内病外治、上病下治的功效。

 

 

不过老章温馨提示，有一样东西夏天泡脚效果更好，那就是生姜，生姜性温，能使血管扩张，血液循环加快，改善局部血液循环和新陈代谢，促使身体毛孔张开，起到散寒发汗、祛风驱寒的作用。

 

 

 

生姜泡脚好处多，胜过野人参

 

祛暑湿

 

许多在夏天为了享受一时的凉快，经常用凉水冲脚，殊不知长此以往寒邪和夏季的湿气就会悄悄郁积到体内，若不及时祛除的话，等到秋冬季节就会容易出现胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。夏季用热水泡脚恰恰可以祛暑湿、防腹泻。

 

 

止疼

 

古人云：“寒从足下生，病从寒中来”，脚在下，所以脚是寒邪侵犯我们人体的重要途径；双脚离人体心脏最远，血液流量也比较小，脚面的温度也比身上低，一旦受了凉、寒气，就会影响气血的运行。导致血液循环差，就会出现胃痛、痛经、腰腿痛等病症，这就是老人们常说的“养树要护根，养人要护脚”的道理所在。

 

 

 

通络活血

 

一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴通过水的温热作用扩张足部血管，增高皮肤温度，进而促进全身血液循环，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

 

 

改善睡眠

 

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，使兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

 

 

当然，但并不是所有的人都适合泡脚。对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯等保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。对于易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群，也不宜泡脚。另外，泡脚的时间不宜超过20分钟；泡脚器具最好选择可以控温的木桶。此外孩子不宜热水泡脚。