不知不觉，三伏天就悄悄的来到我们身边，全国开启“上蒸下煮”的模式，气温有多高，心情就有多烦躁，食欲跌到谷底，全靠冷饮硬撑，白天也是睡神附体，毫无斗志，晚上睡觉心烦气躁，恨不得空调开一晚，可是命是空调给的，病也是。

 

 

 

在汉语中，“伏”就是不出现，可以理解为潜伏、隐伏、荫蔽等意思,《汉官仪》曰：“伏日万鬼行，故尽日闭户，不涉他事。”古人认为伏日是恶日，不宜出门做事，所以应该闭门在家，整个三伏期间的节奏，就是宜伏不宜动,长夏少人事，官闲帘户深,来养护阳气。

 

 

 

中医认为，正气存内邪不可干，我们很多病都是由于阳气受损引起的，所以千万不要以为天气炎热就忽略了防寒，夏天防寒甚至比防暑还重要。这是因为伏天开始后，你可能因为以下这些事情而导致寒气入体的，比如吃冷饮、吃冰冻的食物、洗冷水澡、喝凉水、吹空调等。所以对于身体虚弱的女性、身体虚弱的老人以及发育不良的孩子，我们一定要向产妇坐月子一样来养生，更何况，三伏天是冬病夏治的最好时机。

 

 

"正气内存，邪不可干"，阳气是排毒的关键，只有阳气充足，人体才有足够的能量将体内外邪排除体外，三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节，自然界阳气最盛，此时也正是“冬病夏治”排毒排寒的好时机，利用好三伏天可以将深藏体内多年的湿毒寒气“逼”出来，一年都轻松！

 

 

冬病夏治不仅仅三伏贴！

 

一提起冬病夏治，很多人首先想到的是三伏贴（贴敷疗法），有人甚至把这两者画等号，事实并非如此。膏药贴敷只是冬病夏治众多疗法中的一种，除此之外，还有泥灸、食疗、理疗等手段，消费者可以根据自己的具体情况决定。

 

 

 

三伏贴

 

三伏贴是指在夏季三伏天，针对病症选择相应的穴位进行药物贴敷，使药物更好地循经导入。是治疗、调整风湿关节炎的最佳时机。因药物不经胃肠道代谢，故能保护脏腑，且使用方便、副作用小。

 

 

 

三伏灸

 

泥灸则属灸法范畴，可提高免疫力，补充阳气，扶阳固本，温养经络，祛湿散寒，调和气血，消痛化瘀，具有安全、无痛、疗效好、无毒副作用等优点而深受青睐，在三伏天泥灸效果事半功倍！

 

 

 

药粥

 

由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。

 

 

 

饮食

 

冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白；具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。

 

 

 

吃姜

 

俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。