前段时间，跟几位朋友喝茶，茶喝到一半，突然感觉有点心悸，手突然不自觉地发抖，嘴唇苍白，说话的声音也变得虚弱短促，一位学中医的朋友直言："你可能是气血虚引起的心悸，教你一个方法，你的毛病很快就会好。"

 

方法很简单，就用右手拇指稍稍用力按压左手臂上的郄门穴，然后左手腕向内转动45度再返回，一分钟重复30次，做完后，当下症状就有所缓解。

 

 

 

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。人的健康离不开两大要素：足够的气血、畅通的经络。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等;气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。

 

 

 

百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使之失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

 

《黄帝内经》有讲过一年四季身体保养各有重点，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，因此到了夏天，养心是夏天养生的重中之重。

 

 

睡好子午觉

 

夏至是一年中阳气最旺的时节，这天白昼最长、夜晚最短。为顺应自然界阴阳盛衰的变化，夏至时宜晚睡早起，睡个“子午觉”：晚上子时之前进入睡眠状态，因为子时为肝经当令，肝藏血，此时正是人体内机体修复的最佳时刻；白天午时休息，因为午时心经当令，是最好的护心阳，养心阴的时刻。所以子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩将“子午觉”睡好就是最好的保健方式。

 

 

调情志

 

《素问•四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，不要举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，要像万物生长需要阳光那样，对外界事物拥有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

 

 

泥灸

 

养心，这些穴位要常灸！ 

 

郄门穴

 

《针灸甲乙经》曰：“呕血，大陵及郄门主之。”郄门穴为手厥阴之郄穴，当去腕5寸，在两筋分肉之间，如门之状，故名郄门。它是手厥阴心包经上的穴位，具有宁心、理气、活血的功效。郄，孔隙的意思，是本经气血深藏聚集之处，该经或该经所对应的脏腑有疾时，可在该穴处有反映——按之酸痛或穴位出现结节等。

 

所以，郄穴临床上擅长治疗急症，故本穴较该经其他穴位，尤适宜于急性心痛、心悸、心烦、胸痛等心脏疾病。心悸时我们只要稍按压一会儿郄门穴，症状就会缓解。当然，平常没事我们也可以按一按这个穴位，对于预防心悸很有帮助。

 

 

心俞

 

即心的俞穴。它就像个小房子，站在制高点，掌管着心室的高温湿热之气，刺激它，这些湿热之气就会流向膀胱经，从而保证心脏的阴阳平衡，气血顺畅。心俞是治疗心经及循环系统疾病的要穴。

 

 

内关穴

 

内关穴是手厥阴心包经穴。而心包为心之外围，中医学认为；心为“君主之官”，任何外邪都不可侵犯，如果有外邪入侵，心包应首先“代君受邪”的使命，所以心病必先见于心包。

 

 

三阴交

 

三阴交穴属足太阴睥经穴，又是足厥阴肝经、足少阴肾经与脾经的交会穴。因肝藏血，脾统血，肾藏精，精化血，所以三阴交俗称“血穴”。又心主血脉，治心必调血，三阴交便是理血份，安神志，调理肝、睥、肾的代表穴。

 

 

极泉穴

 

极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。