无论是在公交车上、地铁里、会议室或是家里，随处可见聚精会神低头看屏幕的“低头族”，刷微信、读新闻、发短信，忙得不亦乐乎。然而，经常低头看手机，除了视力受损外，颈椎是最伤不起的。

 

 

颈椎病到底有多痛苦？大概只有那些真正得过的人才知道，颈椎病不仅能给人造成颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐的症状，严重者会出现视物模糊、视线变窄、心动过速及吞咽困难、突然晕倒等病症，而且久治不愈，反复发作。很多人都认为颈椎病虽然难治也痛苦，但是却不会致人死亡，不是要命的病，其实这个观点是早就过时了，颈椎病还可以引发心脑血管疾病，以及高血压等疾病！

 

这时候就有人问了，看起来两种不相干的疾病怎么会联系在一起呢？

 

 

椎-基底动脉系统供血不足

 

颈椎小关节移位或增生的骨赘可直接压迫或刺激椎动脉，颈交感神经节导致椎动脉痉挛，引起椎-基底动脉系统供血不足，反射性地使血管运动中枢兴奋性增高，引起高血压。

 

 

 

交感神经功能紊乱

 

颈部病变或颈部软组织损伤，使颈部肌肉痉挛，颈部神经、血管等软组织受牵拉或挤压，造成交感神经功能紊乱和血管痉挛，影响大脑供血，使脑内CO2的浓度相对增高，刺激血管运动中枢的兴奋性增强，最后导致血压升高。

 

 

 

横突前方肌肉紧张

 

颈动脉窦位置在C6横突前方，因C6椎间关节错位，横突前方肌肉紧张引起斜角肌、筋膜紧张，均会牵扯刺激到颈动脉窦效应器部位，也会使血压发生波动，有时血压会突然升高或下降。

 

 

 

如果有这些症状，你就要看一下您的颈椎还好吗？

 

血压的升高或者降低于颈椎病疾病的发病症状是同步的； 血压波动比较大；对于降压药不敏感。

 

 

颈椎病是慢性病，预防是关键！

 

泥灸

 

表面上，颈椎疼痛给我们的最突出的感觉只是痛，而本质上，“痛则不通”——经络不通了、堵塞了，才会引起颈椎疼痛。泥灸是最适合用来调理颈椎病的方法之一，无论是补阳气还是通经络，都很擅长。

 

 

 

推拿

 

颈椎按摩是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以改善血液循环，去除炎性介质，提高免疫活性，从而达到预防颈椎病的调理方法。推拿手法可分为松解手法和调整手法两大类，配合自我推拿保健和颈部的功能锻炼，减少复发率，需要格外注意的是，在进行推拿按摩时一定要到正规机构。

 

 

颈椎操

 

自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。

 

 

 

运动

 

尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

 

 

 

注意用枕

 

用枕不应过高。枕头高度成年人以18—25CM为宜，小儿以10—15CM为好。有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状，枕头分成三等分，两边可高出10CM，以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好，不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。